Nội dung
Trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn của người phụ nữ phải có trái cây và rau xanh. Điều này là cần thiết để bổ sung lượng vitamin dự trữ. Lê cho con bú được coi là một trong những nguồn giàu các nguyên tố có lợi. Nó có thể trở thành một chất thay thế chính thức cho các món tráng miệng không tốt cho sức khỏe. Mặc dù lợi ích của nó, nó nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế.
Có thể ăn lê khi cho con bú không
Trong thời gian bú mẹ, trẻ nhận được tất cả các chất cần thiết cho sự sống từ sữa mẹ. Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống, loại trừ những thực phẩm có khả năng gây hại ra khỏi chế độ ăn là vô cùng quan trọng. Lê không bị cấm trong thời kỳ cho con bú. Nó hữu ích cho cả người phụ nữ và đứa con của cô ấy.
Cần phải nhớ rằng một quả lê giúp làm suy yếu phân và tăng sản xuất khí. Vì lý do này, trẻ có nhiều nguy cơ bị đau bụng. Trong một số trường hợp, dị ứng phát triển. Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn nên đưa một quả lê vào khẩu phần ăn với một lượng nhỏ, quan sát phản ứng của bé.
Lợi ích và tác hại của lê khi cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ
Lê là quả của cây bụi cảnh thuộc họ Hoa hồng (Rosaceae). Nó có hình dạng thuôn dài hoặc tròn. Quả na được xếp vào nhóm các nguồn nguyên tố vi lượng và vitamin có giá trị. Giống như bất kỳ thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác trong thời kỳ cho con bú, nó không chỉ có tác động tích cực mà còn có tác động tiêu cực. Những lợi ích của lê khi cho trẻ sơ sinh ăn như sau:
- bình thường hóa thành phần lipid máu và tăng cường các thành mạch;
- khả năng thỏa mãn cơn đói với hàm lượng calo thấp;
- cải thiện lưu thông máu và hồi sinh trí não;
- bình thường hóa hệ thống thần kinh do nội dung của axit folic;
- hàm lượng cao coban, sắt, kẽm và kali;
- quả xanh không gây dị ứng;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- bình thường hóa tiêu hóa, loại bỏ táo bón;
- cải thiện công việc của hệ thống tim mạch;
- bổ sung hàm lượng vitamin nhóm K, A, PP, C và B.
Trước khi đưa một sản phẩm vào chế độ ăn cho con bú, bạn nên tự làm quen với những tác động tiêu cực của nó đối với cơ thể. Một số giống kích thích sự phát triển của phản ứng dị ứng. Nó biểu hiện bằng phát ban, ngứa và đỏ da. Vì vậy, cần phải giới thiệu sản phẩm dần dần, từng phần nhỏ. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn trái cây không sớm hơn nửa giờ sau khi ăn. Nếu không, có tác dụng kích thích niêm mạc ruột. Với loét dạ dày, điều này dẫn đến đau bụng.
Tác dụng của quả lê đối với em bé thông qua sữa mẹ hầu hết là tích cực. Nhưng khi đưa bào thai vào chế độ ăn khi đang cho con bú, điều quan trọng là phải theo dõi phân của em bé. Sự gia tăng tâm trạng cho thấy sự phát triển của đau bụng. Điều này là do cảm giác đau đớn do cảm giác đầy bụng. Trong trường hợp này, cần tạm thời hạn chế ăn lê và các loại trái cây khác góp phần hình thành khí.
Những loại trái cây nào tốt hơn để chọn
Khi chọn một quả lê, trước hết phải chú ý đến độ chín và không bị biến dạng. Quả được hái khi chưa chín trên cây. Nó đạt đến trạng thái mong muốn trong quá trình vận chuyển.Vì vậy, những quả lê chưa chín thường được tìm thấy trên kệ hàng. Bạn không nên từ chối mua chúng. Trái cây cũng có thể tự chín ở nhà. Nó phải được để trên bậu cửa sổ trong vài ngày. Tốt hơn là không nên lấy trái cây quá chín.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại trái cây theo mùa có nguồn gốc địa phương. Chúng không được xử lý bằng diphenyl và sáp. Nhưng chúng xấu đi nhanh hơn nhiều. Các giống lê phổ biến nhất bao gồm:
- Nữ công tước - được phân biệt bởi màu vàng tươi và các mặt hơi hồng. Các tính năng đặc biệt bao gồm sự trưởng thành nhanh chóng. Vì vậy, loại lê này nên được ăn trong vòng một tuần sau khi thu hoạch.
- Williams - có màu xanh vàng. Giá trị chính là độ ngon và hương vị tinh tế. Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên sử dụng nhiều loại trái cây đặc biệt này như một loại thực phẩm bổ sung.
- Lê Trung Quốc - Khác nhau về kích thước nhỏ và màu vàng nhạt. Loại này cứng hơn và ít ngọt hơn các loại khác.
- Hội nghị Là loại lê Anh có vỏ dày, màu xanh lục đậm. Ưu điểm chính của nó là hương vị phong phú và hàm lượng vitamin cao.
Không chỉ chọn đúng loại quả mà cần tạo điều kiện để chúng được bảo quản tốt hơn. Trái cây chưa chín nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Trong trường hợp khác, lê được đặt trong tủ lạnh. Nên ăn quả trong vòng 3 ngày sau khi mua.
Cách ăn lê khi cho con bú
Trong thời kỳ cho con bú, nên thận trọng khi ăn lê. Điều quan trọng là phải hạn chế số lượng của chúng. Trước khi sử dụng, trái cây được rửa kỹ. Nếu cần, hãy cắt bỏ da bằng dao. Cách dễ nhất để ăn trái cây là ăn sống. Cắt lê thành nhiều phần nhỏ. Lần đầu tiên, ăn ít hơn một nửa khối lượng kết quả. Nếu đứa trẻ không có phản ứng tiêu cực, phần ăn được tăng lên.
Lê được thêm vào chế độ ăn uống của phụ nữ 3 tháng sau khi sinh con. Thông thường chúng được sử dụng ở các dạng sau:
- Trái cây xay nhuyễn không chỉ được ăn bởi người lớn, mà cả trẻ em. Ở dạng nghiền, lê thường được dùng làm thức ăn bổ sung đầu tiên.
- Sản phẩm nướng được sử dụng nếu nồng độ axit trong dạ dày tăng lên.
- Nước ép tươi ép hoặc nước ép từ lê khô có thể làm dịu cơn khát của bạn và ngăn ngừa thiếu hụt vitamin.
- Mứt lê có thể là một món thay thế cho các món tráng miệng. Nhưng do hàm lượng đường của nó, nó nên được ăn với số lượng hạn chế.
Khi nào bạn có thể cho trẻ sơ sinh một quả lê
Tỷ lệ giới thiệu thức ăn bổ sung phụ thuộc vào loại thức ăn của trẻ từ khi sinh ra. Khi cho trẻ bú mẹ, các bác sĩ nhi khoa khuyên nên cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng. Đầu tiên, bé được xay nhuyễn rau củ. Trái cây xay và nước trái cây nghiện đồ ngọt nên giới thiệu sau. Lựa chọn tốt nhất là từ 8 tháng.
Trong tháng đầu cho bé ăn quả lê được dùng dưới dạng xay nhuyễn 1 thành phần khi bé bú mẹ. Trong tương lai, chúng có thể được kết hợp với các thành phần khác.
Công thức nấu ăn lành mạnh
Có ý kiến cho rằng dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú là kém và vô vị. Đa dạng hóa chế độ ăn không khó. Để làm điều này, bạn cần sử dụng các công thức sau đây.
Để chuẩn bị lê nướng với pho mát, bạn sẽ cần:
- 20 g bơ và quả óc chó mỗi loại;
- 3 quả lê;
- 1 muỗng canh. l. Sahara;
- 100 g pho mát.
Công thức:
- Lê phải được rửa thật sạch và cắt đôi.
- Trộn phô mai với đường và cho các loại trái cây đã chuẩn bị vào.
- Rắc các loại hạt đã cắt nhỏ lên trên.
- Bôi bơ lên tấm nướng.
- Món tráng miệng được nướng ở nhiệt độ 180 ° C trong thời gian không quá nửa giờ.
Các thành phần cho compote là:
- 100 g đường;
- 500 g lê;
- axit citric.
Để nấu ăn:
- Các loại trái cây rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng.
- Chúng cần được cho vào 2 lít nước sôi cùng lúc với đường.
- Lấy đồ uống ra khỏi nhiệt sau khi các lát trái cây chín mềm.
- Sau khi nấu chín, thêm một chút axit xitric nhỏ vào nước ép.
Để chuẩn bị xay nhuyễn lê, bạn cần 500 g quả chín. Để tạo vị ngọt cho món tráng miệng, hãy sử dụng mật ong hoặc đường để thưởng thức.
Thuật toán:
- Trái cây gọt vỏ và cắt khúc được nướng cho đến khi chín.
- Cùi được tách khỏi vỏ và cho vào máy xay.
- Một chất làm ngọt cũng được thêm vào đó.
- Sau khi nghiền, sản phẩm đã sẵn sàng để sử dụng.
Nước ép lê bắt đầu quá trình trao đổi chất và kích hoạt tiêu hóa:
- Trước khi nấu, các loại trái cây được rửa kỹ.
- Nước ép được tách bằng máy xay thịt hoặc máy ép trái cây.
- Nếu muốn, bã được loại bỏ bằng rây.
- Để nước ép không bị đổi màu, hãy thêm một vài nhúm axit xitric vào đó.
Trước khi uống, nó được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1.
Khuyến nghị của các bác sĩ
Khi tạo ra một chế độ ăn uống cho con bú, các bác sĩ khuyên nên duy trì sự cân bằng. Nên tránh ăn quá no và đói quá. Nếu phản ứng dị ứng phát triển ở trẻ, lê nên được loại bỏ. Các quy tắc cơ bản về dinh dưỡng cho việc nuôi con bằng sữa mẹ bao gồm:
- Đầu tiên, cùi của trái cây được đưa vào chế độ ăn uống. Trong tuong lai, khong phai la nhung nguoi da phai lam viec.
- Khi đang cho con bú không được ăn lê khi bụng đói. Từ đó dẫn đến cảm giác tức bụng.
- Nếu bé không có cơ địa dị ứng, có thể tăng liều lượng trái cây ích mẫu hàng ngày lên 400 g mỗi ngày.
- Bạn không thể ăn trái cây trước khi trẻ được 3 tháng tuổi.
- Trong trường hợp bị đau bụng, việc sử dụng trái cây nên được bỏ trong 1-2 tháng.
- Khi đang cho con bú, không nên kết hợp lê với các thực phẩm kích thích tạo khí (bắp cải, đậu, trứng, bánh ngọt có men, v.v.).
Phần kết luận
Một quả lê khi cho con bú giúp làm đa dạng thức ăn hơn và loại bỏ khả năng thiếu hụt vitamin. Cô ấy có rất nhiều chất dinh dưỡng mà một phụ nữ cần trong thời kỳ cho con bú. Mặc dù vậy, sản phẩm nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế.
