Blackcurrant tổng hợp: công thức nấu ăn ngon cho mùa đông và cho mỗi ngày (hiện tại), lợi ích và tác hại, hàm lượng calo

Vào mùa hè, nhiều người làm bài tập về nhà cho mùa đông. Tất cả các loại quả mọng, trái cây và rau quả theo mùa đều được sử dụng. Đó là giá trị xem xét các công thức đơn giản cho compote blackcurrant cho mùa đông và cho mỗi ngày.

Tại sao công cụ compote blackcurrant lại hữu ích?

Về độ bão hòa với vitamin, nho đen vượt trội hơn hẳn so với các loại cây mọng khác, nó đặc biệt giàu vitamin C, chất này sẽ bị phá hủy nhẹ trong quá trình chế biến. Ngoài ra, nó còn có hàm lượng lớn các chất pectin, đường và axit hữu cơ, muối khoáng.

Trái cây nho thuộc bất kỳ giống nào đều có hàm lượng calo thấp. Theo đó, đồ uống làm từ chúng cũng sẽ ít calo, khoảng 30-60 kcal / 100 ml. Con số này phụ thuộc vào lượng đường cho vào đồ uống. Thay vì đường, bạn có thể sử dụng chất làm ngọt tự nhiên hoặc nhân tạo như stevioside, sucralose hoặc những chất khác thường không có calo. Rõ ràng là trong trường hợp này thức uống sẽ có hàm lượng calo rất thấp, ít hơn nhiều so với khi sử dụng đường.

Nho đen có một hương vị rất phong phú và chua. Compote nấu chín với xử lý nhiệt tối thiểu là cách tốt nhất để có được tất cả các chất dinh dưỡng được lưu trữ trong quả mọng. Thức uống không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn có giá trị về mặt y học, bao gồm:

• trong thời kỳ mang thai: chứa phức hợp vitamin và khoáng chất bão hòa nhất, ngăn ngừa sự xuất hiện của phù nề, thiếu máu, cảm lạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch;
• với việc cho con bú sữa mẹ: sẽ bồi bổ cơ thể mẹ, suy nhược sau khi sinh con, nhưng nên đưa dần blackcurrant compote với HB vào khẩu phần ăn với liều lượng nhỏ vì có thể gây dị ứng cho trẻ;
• ở thời thơ ấu: bắt đầu ăn kiêng không sớm hơn 5-6 tháng, bắt đầu với 5 giọt và tăng dần số lượng lên 50 ml (9-10 tháng), lượng nho đen compote cho trẻ 1 tuổi không được nhiều hơn. hơn 80 ml.

Đối với trẻ em, blackcurrant compote có lợi rất nhiều.Nó bão hòa với vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại cảm lạnh, giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh và cứng cáp, đồng thời cũng làm tăng hemoglobin và cải thiện thành phần máu, trí nhớ, thị lực, cảm giác thèm ăn và nhiều hơn nữa.

Nước uống blackcurrant được sử dụng như một chất lợi tiểu, chống viêm cho các bệnh về đường tiết niệu. Nó cải thiện chức năng của vỏ thượng thận, thận, gan, có khả năng điều chỉnh sự trao đổi chất, củng cố và mở rộng mạch máu, cải thiện công việc của tim. Nên uống cho những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh về hạch, sau khi tiếp xúc với tia xạ.

Hàm lượng calo của blackcurrant compote thấp - 40-60 kcal / 100 ml đồ uống. Nếu muốn, nó có thể được giảm đáng kể bằng cách giảm lượng đường thêm vào hoặc thậm chí thay thế bằng chất làm ngọt ít calo.

Công cụ compote của Blackcurrant không chỉ có lợi mà còn có hại cho một số nhóm người nhất định. Chống chỉ định uống đồ uống như sau:

• bệnh lý cấp tính của đường tiêu hóa;
• tăng độ pH của dịch vị;
• bệnh lý gan mật;
• khuynh hướng huyết khối;
• tình trạng sau nhồi máu và đột quỵ;
• Dị ứng thực phẩm.

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều và thường xuyên quả lý chua đen, các cục máu đông có thể hình thành trong mạch do tăng quá trình đông máu.

Cách nấu rượu nho đen để uống ngay

3 thành phần chính mà bạn không thể nấu được một ly nho ngon là nước, quả mọng và đường (hoặc một chất tạo ngọt khác). Trên thực tế, thức uống này là một loại nước ngọt hoặc nước ngọt từ quả lý chua đen. Do đó, kế hoạch để làm nước ép nho mỗi ngày là giống nhau trong tất cả các công thức khác nhau:

• Mang nước đi nấu sôi;
• đổ chất lỏng sôi lên quả mọng, có thể được nghiền nhỏ trước đó để chiết xuất nước trái cây tốt hơn;
• thêm đường;
• đun sôi mọi thứ trên lửa vừa hoặc nhỏ;
• nhấn mạnh dưới nắp trong vài giờ.

Để làm cho đồ uống trong suốt, hãy chuyển qua một bộ lọc tự chế. Nếu bên ngoài là mùa hè và không khí quá nóng, bạn có thể giữ nó trong tủ lạnh một lúc và chỉ sau đó uống. Nước nấu rượu blackcurrant nên được đun sôi trong một cái chảo tráng men để không bị hỏng ở thành bên trong.

Sự kết hợp của nho đen trong compote là gì

Bạn có thể thêm các loại quả mọng và trái cây khác vào công thức nấu ăn từ nho. Thức uống này được gọi là các loại. Nó sẽ có một hương vị phong phú, đầy đủ và một thành phần dinh dưỡng đa dạng như nhau. Hãy cùng liệt kê những thành phần bổ sung nào mà blackcurrant đặc biệt tốt trong compote. Họ đây rồi:

• Nho đỏ;
• nho trắng;
• quả anh đào;
• táo;
• Lê;
• quả mâm xôi;
• Dâu;
• quả lý gai;
• cây Nam việt quất;
• cây linh chi;
• quả việt quất;
• mận;
• mận khô;
• táo đen;
• irga;
• hắc mai biển;
• Quan thoại;
• trái cam;
• Chanh;
• đào.

Từ gia vị để làm compote, bạn có thể thêm gừng, quế, vani và một số gia vị khác. Nếu bạn muốn pha một thức uống có hàm lượng calo thấp, thì bạn cần nhớ rằng không phải tất cả các chất tạo ngọt đều có thể được xử lý ở nhiệt độ cao hoặc thậm chí là đun nóng đơn giản. Trước khi sử dụng bất kỳ chất tạo ngọt nào, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Một số chất ngọt sau khi gặp nhiệt độ cao sẽ biến thành chất độc nguy hiểm.

Bạn cần bao nhiêu để nấu compote blackcurrant

Trái cây nhận được càng ít xử lý nhiệt thì càng có nhiều chất hữu ích còn lại trong chúng, khi chúng được truyền vào, sẽ chuyển thành dung dịch. Bạn cần nấu một thức uống như vậy từ vài phút đến một phần tư giờ.

Để thức uống có hương vị đậm đà mà không cần nấu nướng tối thiểu, quả mọng cần được nghiền một chút bằng máy nghiền bằng gỗ. Vỏ trái cây sẽ vỡ ra và nước ép chảy ra. Nếu xay bằng máy xay, bạn chỉ cần đổ nước đun sôi lên trên và nhấn mạnh.Thức uống sẽ có hương vị nho đầy đủ và thành phần đầy đủ các khoáng chất và vitamin.

Làm thế nào để nấu compote blackcurrant với củ gừng

Thành phần:

• quả mọng (đông lạnh) - 0,35 kg;
• nước (tinh khiết) - 2,5 l;
• đường - 0,13 kg;
• gừng - một miếng (1 cm).

Chia nước thành 2 phần. Đun sôi 2 lít, đổ phúc bồn tử với đường vào. Đun sôi trên lửa nhỏ trong 10 phút. Để yên dưới nắp, và sau đó căng thẳng. Thêm củ gừng vào 0,5 l, đun sôi trong một phần tư giờ. Để nguội, lọc và đổ từng phần vào hỗn hợp để điều chỉnh hương vị.

Cách làm món compote quế đen

Thành phần:

• quả mọng (tươi) - 0,75 kg;
• đường (nâu) - 0,18 - 0,22 kg;
• nước - 1,0 l;
• quế - 1 - 2 thìa cà phê

Đầu tiên, trộn đường và nước, đun sôi, sau đó cho quả mọng và quế vào. Nấu không quá 2-3 phút. Sau đó, di chuyển chảo khỏi nhiệt và để nó đóng lại trong vài giờ. Điều này sẽ tối đa hóa hương vị của quả mọng và quế.

Làm thế nào để nấu compote blackcurrant với tía tô đất

Thành phần:

• quả mọng - 3 cốc đầy đủ;
• nước - 2,1 l;
• đường (thông thường) - 1 cốc;
• tía tô (bạc hà) - 2 nhánh rau xanh.

Vào mùa hè nóng nực, nước ép nho đen rất thích hợp để nấu với bạc hà hoặc tía tô. Các loại thảo mộc cay sẽ mang lại cho thức uống một hương vị và hương thơm sảng khoái. Nhúng tất cả các nguyên liệu trên vào nước sôi. Kể từ thời điểm sôi phụ, đếm 2-3 phút và tắt. Đậy nắp và để thức uống kéo dài.

Blackcurrant và lingonberry compote

Thành phần:

• quả mọng - 0,15 kg mỗi quả;
• đường để hương vị;
• nước - 2-2,5 lít.

Phân loại quả mọng, rửa sạch, chuyển vào bát sâu và tán nhuyễn. Sau đó tách lấy phần nước cốt qua rây, cho vào tủ lạnh, cho phần dâu còn lại vào nước sôi khoảng 10 - 15 phút. Khi kết thúc nấu ăn, nhấn mạnh trong ít nhất nửa giờ. Sau đó lọc thức uống vào một thùng riêng và thêm đường vào đó. Chờ cho đến khi đồ uống nguội bớt rồi đổ nước ép vào.

Nước ép nho và mận khô

Thành phần:

• quả mọng - 0,4 kg;
• mận khô - 110 g;
• nước - 3,0 l;
• đường - tùy chọn;
• vanilla.

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị mận khô. Rửa sạch và ngâm sơ qua nước lạnh. Sau 10 phút, cắt quả mềm thành 2 phần. Phân loại nho đen, rửa sạch bằng nước và lau khô, cho vào rây.

Rắc quả nho nguyên chất với một thìa đường. Đổ nước vào hai nửa mận, thêm phần đường còn lại vào đun sôi. Sau đó cho nho, vani vào nồi, đun trên lửa nhỏ thêm vài phút.

Cách làm nước ép nho với quế và nho khô

Thành phần:

• quả mọng - 0,36 kg;
• nước - 3,0 l;
• đường - khi cần thiết;
• nho khô (sẫm màu) - 0,1 kg;
• Quế.

Để tăng thêm vị ngọt cay cho thức uống, hãy thêm nho khô và quế. Trước khi bắt đầu nấu hỗn hợp, hãy ngâm nho khô vào nước nóng trong 10 phút, sau đó rửa sạch dưới vòi nước. Rửa sạch quả nho và trộn với một thìa đường, để yên.

Đổ nước vào nồi, cho đường và nho khô vào đó. Khi mọi thứ sôi lên, hãy ném quả lý chua. Đun sôi trong 5 phút. Tắt lửa dưới chảo, nhưng không mở nắp, để nước uống một chút. Thêm quế vào nồi ủ ngay sau khi nấu.

Cách nấu compote blackcurrant trong nồi nấu chậm

Nếu ngôi nhà có một thiết bị đa năng, quá trình tạo compote sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn nhiều.

Thành phần:

• quả mọng - 0,45 kg;
• đường cát - 180 g;
• nước - 4 l.

Chuẩn bị các quả mọng tương ứng, chuyển chúng vào một cái rây và nghiền bằng thìa gỗ. Đồng thời, đổ nước vào tô đa năng, bật chế độ "súp" hoặc "nấu", đặt thời gian là 15 phút.

Sau đó, cho phần bánh còn lại sau khi đã nhận được nước cốt vào bát và đun với lượng nước tương tự. Mở hộp đa năng sau nửa giờ để compote được truyền vào.Sau đó lọc lấy dung dịch, khuấy với đường và để nguội cho đến khi ấm. Đổ nước trái cây vào compote và để trong tủ lạnh.

Blackcurrant tổng hợp công thức nấu ăn cho mùa đông

Theo quy luật, Currant tổng hợp các công thức nấu ăn cho mùa đông rất đơn giản và không cần đầu tư đặc biệt cho việc thực hiện, nỗ lực và thời gian. Do có hàm lượng axit cao và được xử lý nhiệt nên thức uống được bảo quản tốt trong cả năm.

Có một số quy tắc quan trọng cần phải tuân thủ khi chuẩn bị cho mùa đông dưới dạng tổng hợp:

• quả phải còn nguyên, chắc, tươi;
• bờ không được sứt mẻ, rạn nứt, đường nối gồ ghề;
• lọ nên được rửa kỹ dưới vòi nước nóng đang chảy bằng chất tẩy rửa, tốt nhất là soda, xà phòng giặt, rửa cũng phải được thực hiện rất cẩn thận;
• Chất lượng của các tấm bìa phải tương ứng với tiêu chuẩn: không móp méo, không rỉ sét, có dây thun khít, vừa vặn;
• rửa nắp theo cách tương tự như đối với đồ hộp;
• quy trình đóng hộp nhất thiết phải bao gồm quy trình tiệt trùng, trước tiên là các lon rỗng, sạch, sau đó đổ đầy chất ủ, có thể được thực hiện theo nhiều cách, ví dụ, trong lò nướng, nồi hơi đôi, lò vi sóng, trên vòi của một ấm đun nước ( trên hơi nước), và như vậy;
• compote đóng hộp mới làm phải được úp ngược bằng nắp, đậy bằng vật gì đó để giữ nhiệt bên trong chum, và đợi cho đến khi chúng nguội;
• chuyển bảo tồn xuống tầng hầm và để ở đó thêm một tháng nữa để đảm bảo rằng không có đồ hộp nào bị nổ, hư hỏng (có bọt, bọt, đục, rò rỉ nắp).

Nước ép nho đen tự đóng hộp ngon hơn nhiều so với các sản phẩm công nghiệp, chưa kể nó còn tốt cho sức khỏe hơn gấp nhiều lần. Vì vậy, sau khi học được cách làm đồ chuẩn bị cho mùa đông, bạn có thể làm hài lòng bản thân và gia đình.

Thuốc ngâm rượu Blackcurrant đựng trong lọ 3 lít cho mùa đông

Các thành phần:

• quả mọng - 550 g;
• đường - 1,2 muỗng canh;
• nước - khi cần thiết.

Rửa kỹ quả dâu, để cho ráo bớt nước. Chuẩn bị ngân hàng cho phù hợp:

• rửa bằng dung dịch soda;
• rửa sạch;
• tiệt trùng bằng hơi nước, trong lò nướng, lò vi sóng (tùy chọn).

Để xác định lượng nước cần thiết, bạn cần chuyển quả cà phê vào một cái lọ, đổ chất lỏng vào và đậy bằng nắp đục lỗ. Sau đó để ráo nước và đun sôi với đường. Đổ xi-rô lên quả dâu đến đầu lọ. Cuộn các nắp lại, cũng cần đun sôi trong nước vài phút cho vô trùng.

Công thức compote Blackcurrant cho mùa đông trong một cái lọ lít

Các thành phần:

• lon - 1 l;
• phúc bồn tử - 1/3 lon;
• đường - 80 g;
• nước - khi cần thiết.

Đổ đầy quả mọng vào lọ đến một phần ba thể tích của chúng. Đổ nước sôi vào các khoảng trống còn lại. Đậy nắp lọ, đợi một phần tư giờ. Sau đó đổ dung dịch vào bình nấu, thêm lượng đường đã định, đun sôi. Đổ các quả mọng một lần nữa, bây giờ bạn có thể quay compote.

Cách làm compote blackcurrant cho mùa đông mà không cần khử trùng

Các thành phần:

• nước - 1,0 l;
• đường - 1,0 kg.

Đổ xi-rô nóng vào lọ chứa gần đầy quả mọng. Đổ lại vào nồi gần như ngay lập tức để đun sôi trở lại và quay trở lại các lọ. Lặp lại thao tác lần thứ ba, sau đó ngay lập tức cuộn lại mọi thứ.

Nước ép nho đen thơm ngon cho mùa đông mà không cần đổ hai lần

Các thành phần:

• quả mọng - 1,50 kg;
• đường - 1,0 kg;
• nước - 5,0 l.

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 2 chiếc lọ lớn. Các bạn rửa sạch, rửa sạch rồi đổ nước sôi ngập một phần ba. Đậy bằng nắp để giữ hơi nước bên trong. Sau 10 phút, xả nước. Đổ nước sôi lên nắp.

Đổ dâu đã gọt vỏ và rửa sạch vào lọ, đổ dung dịch đường đang sôi vào đó. Đậy kín bằng nắp đậy và chuyển tủ lạnh xuống tầng hầm cho đến mùa đông.

Thành phần cho một công thức khác:

• quả mọng - 1,0 kg;
• nước trái cây (blackcurrant) - 0,6 l.

Đổ quả lý chua đen đã chuẩn bị để quay vào các bình cao đến "vai", thêm phần còn lại của thể tích với nước trái cây mới vắt. Đặt compote vào khử trùng, và sau đó cuộn lại.

Một lựa chọn nấu ăn khác. Cần:

• nước - 1,0 l;
• đường - 0,55 kg.

Khuấy đều đường (3 muỗng canh) trong một cốc nước, từ đó thu được phần nhân. Đậy vung lại, đun cho sôi rồi tắt ga ngay. Đêm nhấn mạnh. Vào buổi sáng, chuyển quả dâu qua rây, và thêm phần đường còn lại vào dung dịch thu được và đun sôi. Đổ trực tiếp từ nhiệt vào các lọ rượu nho đen. Khử trùng trong nồi nước sôi.

Một công thức rất đơn giản cho công thức compote blackcurrant cho mùa đông

Các thành phần:

• quả mọng - 1/3 lon;
• đường - 3 muỗng canh. l. (Can 1 lít) hoặc 1 cốc (cho 3 lít);
• nước (nước sôi).

Phủ đường và nước sôi lên trên cùng các quả dâu trong hộp quăn. Đồng thời, cố gắng tránh để tia nước nóng bắn vào thành bình, có thể bị nứt do nhiệt độ cao, tức là đổ vào giữa bình chứa. Đậy kín các lọ bằng nắp đậy kín, lắc bên trong và úp ngược cho đến khi chúng nguội hoàn toàn.

Làm thế nào để cuộn lên compote blackcurrant và gutberry

Các thành phần:

• phúc bồn tử - 550 g;
• quả lý gai - 1 kg;
• nước - 1 l;
• đường - 800 g

Phân loại quả lý gai, để lại những quả dày và chín hoàn toàn. Xỏ chúng bằng thứ gì đó sắc nhọn, chẳng hạn như ghim, kim. Cùng với phúc bồn tử, lấp đầy các lọ đến gờ, đổ xi-rô trực tiếp từ nhiệt. Khử trùng lon 0,5 l trong 8 phút, 1 l - 15 phút.

Mận và nho đen compote cho mùa đông

Các thành phần:

• phúc bồn tử - 250 g;
• mận (ngọt) - 3 chiếc;
• cam - 3 lát;
• chanh - 2 lát;
• đường - 0,5 kg;
• lon - 3 l.

Rửa sạch mận, gọt vỏ. Đổ nước sôi lên vỏ cam quýt. Phân phối tất cả các thành phần của compote trong các lọ, bao gồm cả đường. Đổ đầy nước sôi vào phần còn lại và cuộn lại.

Thu hoạch cho mùa đông từ mận, nho đen và đào

Thành phần:

• phúc bồn tử - 0,8 kg;
• mận - 0,45 kg;
• đào - 5 chiếc;
• quả mâm xôi - 0,45 kg;
• táo (trung bình) - 3 chiếc;
• nước - 1,2 l;
• đường - 0,6 kg.

Rửa sạch nho và các loại trái cây, quả mọng. Cắt táo ra đĩa, gọt vỏ đào và cắt thành 4 miếng. Mận tách bỏ hạt, chia thành 2 nửa. Chần tất cả các loại trái cây, trừ quả mâm xôi trong vài phút trong nước sôi. Chuyển vào một cái lọ và thêm quả mâm xôi. Thùng chứa phải đầy khoảng một phần ba. Trộn phần nước còn lại sau khi xử lý nhiệt độ của trái cây với đường và đun sôi. Đổ nó vào hộp đựng đồ hộp, niêm phong chúng.

Sáng tạo cho mùa đông với quả lý chua và chanh

Các thành phần:

• nho - 1,2 kg;
• chanh - ½ cái;
• đường - 1 kg;
• nước - 1,0 l.

Chần trái cây sạch trong vài giây và cho vào đĩa đóng hộp. Đun sôi xi-rô bằng cách thêm tất cả các thành phần khác vào nước. Ngay sau khi dung dịch sôi, đổ quả mọng lên trên cùng của lọ. Cuộn lại ngay lập tức.

Nước ép nam việt quất và nho đen cho mùa đông

Các thành phần:

• quả mọng - 0,25 kg mỗi quả;
• đường - 0,35 kg;
• nước - 2,0 l;
• axit xitric - 3 g.

Đổ nước và đường vào nồi, đun sôi. Chuyển quả mọng và axit xitric vào một cái lọ. Đổ tất cả mọi thứ với dung dịch sôi đến cổ và cuộn lại.

Cây nho đen và cây hắc mai biển cho mùa đông

Các thành phần:

• nho - 0,5 kg;
• quả hắc mai biển - 1,0 kg;
• đường - 1 kg;
• nước - 1 l.

Đun sôi xi-rô đường trong 10 phút và đổ đĩa quả mọng lên trên. Ngâm trong 3-4 giờ, sau đó đun sôi trong 5 phút và cuộn lại.

Chế phẩm rượu nho đen không đường cho mùa đông

Phân loại nho đen, chỉ để lại những quả chín lớn để kéo sợi. Đổ đầy các lọ sạch đã tiệt trùng lên đến vai. Đổ nước sôi qua, và sau đó cũng khử trùng trong nước sôi.

Bạn có thể nấu nó theo cách khác.Cho nho đen đã chuẩn bị vào lọ vô trùng, dùng thìa gỗ nghiền nát một chút. Đổ quả mọng lên trên đầy bình, đổ nước đun sôi và hơi lạnh lên đến +50 - +60 C. Cho vào nồi với nước đun đến +45 - +50 C. Tiệt trùng bình lít ở nhiệt độ sôi - 20 phút, ba -lít lọ - 25 phút.

Món ăn nhẹ mùa đông từ quả nho đen và Irgi

Thành phần:

• quả mọng - 200 g mỗi loại;
• đường cát - 350 g;
• Nước.

Sắp xếp quả sạch vào lọ vô trùng. Đổ đĩa quả lý chua và má hồng với xi-rô đường sôi, đậy nắp và ủ. Sau một phần tư giờ, thêm xi-rô đến thể tích còn thiếu trong lọ và cuộn lại.

Quy tắc lưu trữ

Bảo quản xoắn ở nơi tối và mát. Bạn có thể chọn một góc phù hợp không chỉ trong nhà riêng, mà còn trong một căn hộ. Điều chính là nơi bảo quản sẽ được bảo quản quanh năm cách xa các thiết bị sưởi, ánh sáng mặt trời trực tiếp và các nguồn nhiệt và ánh sáng khác. Blackcurrant compote, được chế biến theo công thức hiện nay, nên để trong tủ lạnh hoặc ngoài ban công nếu ở đó mát mẻ. Thời hạn sử dụng tối đa của đồ uống là một tuần hoặc ít hơn.

Phần kết luận

Công thức nấu ăn đơn giản cho rượu nho đen cho mùa đông rất đa dạng và nhiều. Nhưng tất cả chúng đều ngon và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa đông, khi không có đủ vitamin trên bàn ăn.

Các mục được đề xuất

Cách nấu món bí ngô trộn táo

Peach compote cho mùa đông

Mulberry compote (dâu tằm)

Cách ủ táo gai

Thức uống trái cây chokeberry: 7 công thức

Húng quế uống chanh

Nước ép nam việt quất chữa bệnh gút

Tỉa các công thức nấu ăn

Feijoa tổng hợp công thức cho mỗi ngày