Nội dung
- 1 Thành phần và giá trị dinh dưỡng của thức uống chanh mật ong
- 2 Tại sao thức uống làm từ mật ong và chanh lại hữu ích?
- 3 Chỉ định sử dụng nước chanh với mật ong
- 4 Uống chanh và mật ong có giảm cân được không?
- 5 Quy tắc pha nước chanh mật ong
- 6 Công thức truyền thống cho nước chanh và mật ong
- 7 Công thức pha nước với chanh, mật ong và nước ép lô hội
- 8 Mật ong chanh cải ngựa uống
- 9 Công thức pha đồ uống với chanh và tổ ong
- 10 Cách uống nước chanh mật ong đúng cách
- 11 Hạn chế và chống chỉ định
- 12 Phần kết luận
Sự lành mạnh của cả mật ong và các loại trái cây họ cam quýt, đặc biệt là chanh, là không thể phủ nhận. Từ xa xưa, nhân loại đã sử dụng các đặc tính có lợi của các sản phẩm này để phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh. Nước chanh và mật ong có lẽ là cách đơn giản nhất và đồng thời hiệu quả để cung cấp cho cơ thể bạn những chất cần thiết nhất mà không gặp nhiều khó khăn.
Thành phần và giá trị dinh dưỡng của thức uống chanh mật ong
Sự kết hợp của mật ong với chanh được coi là cổ điển có lý do, bởi vì những sản phẩm này có thành phần phong phú và bổ sung hoàn hảo cho nhau về hương vị.
- Cả mật ong và chanh đều hoàn toàn không chứa chất béo, nhưng cả hai sản phẩm đều chứa carbohydrate, protein và axit amin tự do.
- Cả hai sản phẩm đều là nguồn cung cấp đường tự nhiên, polysaccharid, lipid, carotenoid, cũng như nhiều axit hữu cơ: citric, malic, formic, lactic, gluconic, pyroglutamic và succinic.
- Một lượng vitamin C đáng kể được cung cấp chủ yếu bởi chanh. Nhưng khi kết hợp với mật ong, sản phẩm có chứa gần như đầy đủ các nhóm vitamin khác đã biết: A, nhóm B, P.
- Lợi ích của nước chanh mật ong còn được quyết định bởi thành phần giàu khoáng chất. Chanh đặc biệt giàu kali (lên đến 150 mg trên 100 g) và magiê. Hầu như toàn bộ bảng tuần hoàn có trong mật ong, tùy thuộc vào loại của nó.
- Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó có những chất độc nhất không có ở bất kỳ sản phẩm nào khác.
- Và chanh được biết đến với hàm lượng đáng kể của tinh dầu, coumarin, pectin và bioflavonoid. Đúng vậy, chúng được tìm thấy chủ yếu trong cùi và vỏ (vỏ quả).
Hàm lượng calo trong 200 ml nước chanh mật ong là khoảng 80 đơn vị.
Tại sao thức uống làm từ mật ong và chanh lại hữu ích?
Trước hết, thức uống chanh mật ong được nhớ đến trong mùa dịch bệnh bùng phát và lây lan trên diện rộng. Hàm lượng đáng kể của vitamin C trong chanh và các đặc tính diệt khuẩn và kháng vi-rút nổi tiếng của mật ong khiến hỗn hợp của chúng trở thành một chất dự phòng tuyệt vời. Và nếu bệnh tình đã bùng phát một cách bất ngờ, thì nước với mật ong và chanh sẽ giúp lấy lại sức khỏe tốt với những tổn thất tối thiểu.
Nhiều người biết tầm quan trọng của việc uống đủ nước trong ngày. Mất nước có thể là nguyên nhân gốc rễ vô hình của rất nhiều bệnh tật. Một cốc nước với mật ong và chanh, uống khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối, trước khi đi ngủ, sẽ giúp hình thành nền tảng của một thói quen tốt. Nhờ đó, cơ thể sẽ được bão hòa độ ẩm cần thiết, thậm chí còn kết hợp được nhiều chất hữu ích.
Đối với nhiều người, lợi ích chính của nước ấm với mật ong và chanh khi bụng đói là bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Thức uống này có thể làm sạch và khử trùng đường ruột, làm giảm một số triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ chua, táo bón và đầy hơi.
Các đặc tính có lợi của mật ong và chanh cũng được thể hiện trong quá trình làm sạch tích cực xảy ra trong gan, trong mạch máu và tất cả các cơ quan khác.
Uống nước chanh-mật ong tốt cho tim mạch sẽ mang lại nhiều lợi ích. Kali, cũng như nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ tim hoạt động, góp phần bình thường hóa huyết áp.
Nước chanh mật ong cũng có thể có lợi trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường sinh dục. Nó làm sạch các kênh tiết niệu tốt khỏi vi khuẩn tích tụ ở đó và chất thải chưa qua xử lý.
Nhiều bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ không thể không ghi nhận lợi ích của việc sử dụng thường xuyên nước với mật ong và chanh để cải thiện tình trạng da. Xét cho cùng, hai thành phần này thường được bao gồm trong mỹ phẩm tự nhiên để trẻ hóa và cải thiện làn da. Từ bên trong, chúng hoạt động hiệu quả hơn so với khi thoa bên ngoài. Hơn nữa, nước chanh mật ong truyền thống có thể dùng để xả tóc thay cho dầu xả.
Điều thú vị là nước chanh-mật ong cũng có thể mang lại những lợi ích cụ thể như một phương pháp chữa trị chứng nôn nao. Trong trường hợp này, dường như có sự gia tăng sản xuất hormone khoái cảm và sự giảm kích thích của các đầu dây thần kinh. Người ta nhận thấy rằng với việc sử dụng thức uống này thường xuyên, trạng thái lo lắng sẽ giảm dần, nhiều nỗi sợ hãi và ám ảnh biến mất. Nói chung, nước với mật ong và chanh, uống vào buổi sáng khi bụng đói, giúp cải thiện nền tảng năng lượng của bạn và chỉ đơn giản là giúp bạn vui lên.
Lợi ích của nước chanh và mật ong kiều mạch
Bất kỳ loại mật ong tự nhiên nào cũng sẽ có tác dụng hữu ích nhất đối với cơ thể. Nhưng tôi đặc biệt muốn nói về lợi ích của thức uống làm từ nước, chanh và mật ong kiều mạch.
Thường xuyên sử dụng nước chanh và kiều mạch mật ong sẽ có tác dụng chữa bệnh thiếu máu, thiếu máu. Thức uống này thực sự cải thiện thành phần máu, do đó nó đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Nó cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể, và có tác dụng khử trùng và an thần.
Chỉ định sử dụng nước chanh với mật ong
Điều đặc biệt quan trọng là bạn nên bổ sung thường xuyên uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng lúc bụng đói trong thói quen hàng ngày đối với các vấn đề sức khỏe sau:
- chứng loạn dưỡng chất;
- vấn đề về tiêu hóa;
- muối lắng đọng;
- xơ vữa động mạch;
- bệnh thấp khớp;
- cảm lạnh;
- rối loạn chuyển hóa;
- bệnh ngoài da;
- sự hiện diện của ký sinh trùng trong ruột;
- viêm họng và miệng;
- bệnh thần kinh;
- khả năng miễn dịch thấp.
Uống chanh và mật ong có giảm cân được không?
Có vẻ như đối với nhiều người rằng mật ong, do hàm lượng calo của nó, không thích hợp lắm để giảm cân. Nhưng trong sản phẩm tự nhiên này không có chất béo nào cả. Nó cũng có thể kích hoạt sự trao đổi chất và giải phóng mật, có khả năng phân hủy chất béo. Và thành phần phong phú của chất lỏng tạo thành sẽ giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và ngăn chặn cơn đói.
Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nước chanh-mật ong sẽ giúp cơ thể bão hòa với tất cả các chất có lợi, việc thiếu chất này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Để giảm cân, tốt nhất bạn nên dùng nước ấm pha mật ong và chanh vào buổi tối, buổi tối. Trong trường hợp này, hiệu quả tối đa có thể được mong đợi từ nó.
Quy tắc pha nước chanh mật ong
Để tận dụng tối đa hiệu quả của nước chanh-mật ong, bạn nên tuân thủ các quy tắc cơ bản để chọn nguyên liệu và pha đồ uống.
- Nên sử dụng nước suối tinh khiết hoặc nước tinh khiết đặc biệt, nhưng hơi ẩm. Trong nước đun sôi, các đặc tính chữa bệnh của mật ong sẽ bị suy yếu, nhưng nếu không còn cách nào khác, bạn có thể sử dụng nó.
- Nhiệt độ để chuẩn bị đồ uống nên trong khoảng + 30-40 ° С. Trong nước nóng hơn, tất cả các lợi ích của mật ong sẽ vô hiệu.Và trong nước lạnh sẽ khó hòa tan, còn nước lạnh có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực hơn cho cơ thể.
- Tốt nhất nên chọn những quả chanh có vỏ mỏng và có mùi thơm và hương vị đậm đà hơn. Đặc biệt là nếu vỏ và cùi của trái cây được sử dụng để pha chế đồ uống.
- Trong mọi trường hợp, bạn không nên thay thế trái cây tự nhiên bằng axit citric. Tất cả những lợi ích của thức uống như vậy sẽ ngay lập tức biến mất.Lời khuyên! Tốt hơn là dùng dao sứ để cắt chanh, vì sắt sẽ phá hủy vitamin C có trong trái cây.
- Tốt nhất bạn nên chuẩn bị đồ uống trước khi uống. Vì vậy, tất cả các yếu tố hữu ích sẽ được bảo quản tốt hơn trong đó. Ngoại lệ duy nhất là truyền sơ bộ hỗn hợp chanh-mật ong đậm đặc.
- Mật ong phải được sử dụng chỉ có chất lượng cao và 100% tự nhiên. Tốt nhất là bạn nên tìm một người nuôi ong quen thuộc mà bạn có thể chắc chắn về chất lượng sản phẩm.
Mật ong nào tốt nhất để làm thức uống chữa bệnh
Bất chấp những lợi ích sức khỏe chung của bất kỳ loại mật ong tự nhiên nào, mỗi loại đều có những phẩm chất đặc biệt riêng có thể có lợi hơn cho việc điều trị một vấn đề sức khỏe cụ thể.
- Mật ong Linden là một phương pháp chữa bệnh lý tưởng cho chứng trầm cảm, suy nhược thần kinh, mất ngủ và các chứng rối loạn tâm thần khác.
- Mật ong Phacelia có tác dụng độc đáo đối với hệ tiêu hóa, gan và thận. Nó là lý tưởng để làm sạch cơ thể và giảm cân.
- Acacia - giúp tăng trưởng nhanh chóng của tế bào và tái tạo mô của bất kỳ cơ quan nào.
- Mù tạt - có thể mang lại những lợi ích vô giá cho hệ thống sinh dục, cả nam giới và phụ nữ. Nó cũng rất tốt để điều trị chứng viêm ở phế quản và phổi.
- Cây xô thơm - giúp chữa các bệnh về cơ quan sinh sản nữ.
- Cỏ linh lăng - có đặc tính tăng cường tim và ổn định huyết áp.
- Các đặc tính có lợi của sản phẩm hoa oải hương là nhằm mục đích cải thiện chức năng não.
Công thức truyền thống cho nước chanh và mật ong
Cách đơn giản nhất để chuẩn bị đồ uống chữa bệnh là pha một ly nước ấm (200-250 ml), 1 muỗng canh. l. mật ong và nước ép từ nửa quả chanh.
Đối với một số người, liều lượng nước chanh có vẻ quá nhiều. Trong trường hợp này, bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm 1 hoặc 2 lát chanh vào đồ uống của mình.
Công thức pha nước với chanh, mật ong và nước ép lô hội
Sự kết hợp của ba chất này như một phương thuốc hiệu quả chống lại liên cầu, tụ cầu, trực khuẩn bạch hầu, đồng thời giúp loại bỏ tình trạng viêm nhiễm và đẩy nhanh quá trình tái tạo mô.
Bạn sẽ cần:
- ¼ chanh;
- 1 muỗng cà phê mật ong;
- một miếng lô hội nhỏ (hoặc 1 thìa cà phê nước ép);
- 200 ml nước.
Chế tạo:
- Lô hội để trong tủ lạnh từ 7 đến 12 ngày.
- Lột sạch vỏ bên ngoài và cắt thành từng khối vuông nhỏ hoặc ép lấy nước.
- Trộn với nước cốt chanh, mật ong, thêm nước ấm, khuấy đều.
Mật ong chanh cải ngựa uống
Cải ngựa bổ sung các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm cho thức uống chanh mật ong.
Bạn sẽ cần:
- 3 quả chanh;
- 300 g cải ngựa;
- 50 ml mật ong.
Chế tạo:
- Chanh và cải ngựa rửa sạch hết phần thừa rồi giã nhỏ.
- Thêm mật ong và để trong khoảng 12 giờ.
- 1 muỗng cà phê hỗn hợp chữa bệnh được hòa tan trong một cốc nước.
Công thức pha đồ uống với chanh và tổ ong
Mật ong trong cây lược là một chất thậm chí còn mạnh hơn về khả năng chữa bệnh do thành phần của bánh ong, phấn hoa, keo ong, sữa ong chúa. Ngoài ra, việc sử dụng nó đảm bảo tính tự nhiên của sản phẩm.
- Như thường lệ, một miếng mật ong, trọng lượng không quá 30 - 40 g, được hòa tan trong một cốc nước ấm và thêm một phần tư quả chanh.
- Sau khi truyền 15 phút, có thể lọc nước uống và uống.
- Bạn vẫn có thể nhai tổ ong thêm 5 phút để làm sạch khoang miệng khỏi các chất ô nhiễm do vi khuẩn gây ra.
Thức uống này đặc biệt hữu ích trong thời kỳ cho con bú.
- Nó làm tăng giá trị và giá trị dinh dưỡng của sữa, tạo cho sữa có mùi vị thơm ngon.
- Giúp khắc phục chứng trầm cảm sau sinh và giúp phục hồi sức khỏe sau khi sinh con.
- Tăng tiết sữa.
- Cải thiện hệ thần kinh của bé.
Nên chú ý chỉ tiêu thụ thức uống này trong tháng đầu tiên cho con bú để không bỏ lỡ các triệu chứng dị ứng có thể xảy ra.
Trong tương lai, 1 ly nước chanh pha mật ong chữa bệnh vào buổi sáng lúc bụng đói sẽ chỉ phục vụ lợi ích của mẹ và con.
Cách uống nước chanh mật ong đúng cách
Thức uống mật ong chanh thường được uống chủ yếu vào buổi sáng, nửa tiếng trước bữa ăn chính, 1 ly (200 ml).
Trong một số trường hợp, ví dụ, để giảm cân, thức uống được sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Hạn chế và chống chỉ định
Uống nước với mật ong và chanh không những không mang lại lợi ích mà còn gây hại. Bạn không nên uống đồ uống này nếu:
- viêm dạ dày;
- viêm tụy;
- loét dạ dày tá tràng;
- sỏi thận;
- dị ứng với các sản phẩm y tế.
Phần kết luận
Nước với chanh và mật ong dường như là một liều thuốc chữa bách bệnh cho nhiều loại bệnh. Nhưng đối với tất cả những lợi ích chắc chắn của sản phẩm này, bạn nên quan sát các phản ứng của cơ thể và không lạm dụng nó.
