Nội dung
Mang thai là thời kỳ diễn ra những thay đổi toàn cầu trong cơ thể phụ nữ. Nhiều sở thích về khẩu vị thay đổi và hệ thống của cơ thể có thể bị trục trặc. Những phụ nữ đang mong có con phải đặc biệt cẩn thận: theo dõi sức khỏe của chính mình, cũng như đảm bảo rằng đứa trẻ trong tương lai phát triển một cách chính xác và nhận được những yếu tố quan trọng và hữu ích. Nhiều người sử dụng hạt bí ngô khi mang thai, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có lợi.
Có thể ăn hạt bí ngô khi mang thai
Trước câu hỏi: bà bầu ăn hạt bí có được không, các bác sĩ đưa ra câu trả lời khẳng định. Nhưng sau đó họ bắt đầu liệt kê các tình tiết kèm theo. Việc sử dụng phụ thuộc vào một số yếu tố:
- tình trạng sức khỏe của một phụ nữ mang thai;
- nhu cầu của cơ thể đối với các chất dinh dưỡng;
- đặc điểm về sự phát triển của thai nhi.
Đối với một số phụ nữ mang thai, một chế độ ăn uống đặc biệt được phát triển có tính đến tất cả các yếu tố.
Thành phần và giá trị
Hạt bí ngô khi mang thai có thể được đưa vào chế độ ăn uống do thành phần có lợi của chúng, bao gồm:
- Vitamin... Trong thời kỳ mang thai, nhiều loại bệnh sẽ trầm trọng hơn, do đó, để ngăn ngừa và loại bỏ nguy cơ suy giảm sức khỏe, bà bầu cần bổ sung vitamin.
- Các yếu tố theo dõi... Cần thiết để mẹ duy trì sức khỏe ở mức tương đương, có ích cho bé làm nền tảng cho sự phát triển hơn nữa của các hệ cơ quan trong cơ thể.
- Axit không bão hòa đa... Góp phần ngăn chặn sự hình thành các cặn mỡ. Điều này làm cho quá trình mang thai dễ dàng hơn và cũng giúp quá trình sinh nở.
- Axit amin... Vật liệu xây dựng cho các tế bào của mẹ và thai nhi. Hoạt động của các cơ quan phụ thuộc vào nó.
- Carotenoid... Những yếu tố này rất cần thiết cho việc xây dựng các bộ phận của bộ máy thị giác của thai nhi. Ngoài ra, chúng còn đóng vai trò là chất ổn định khả năng phòng vệ của cơ thể: do hàm lượng carotenoid, khả năng miễn dịch tự nhiên tăng lên.
- Axit béo lành mạnh... Chúng đặc biệt quan trọng trong quá trình hình thành thai nhi. Axit omega-3 là một yếu tố phòng ngừa, ngăn ngừa sự phát triển của nhiều loại bệnh. Hàm lượng axit vừa đủ sẽ giúp mẹ tránh được các biến chứng và em bé không bị thiếu hụt trong quá trình phát triển.
Đồng thời, 100 g hạt bí ngô chứa khoảng 30 g chất béo, hơn 15 g protein, khoảng 12 g carbohydrate. Hàm lượng calo của chúng là khoảng 350 kcal.
Tại sao hạt bí lại hữu ích cho phụ nữ mang thai?
Lợi ích của hạt bí ngô đối với phụ nữ mang thai có liên quan đến việc kiểm soát lượng ăn vào. Nếu bạn không bỏ qua các quy tắc sử dụng và tưởng tượng các yếu tố của thành phần ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào, thì bạn có thể rút ra nhiều đặc tính hữu ích.
Trong số các loại vitamin, sản phẩm có chứa axit folic. Đây là chất mà tất cả phụ nữ, không có ngoại lệ, đều bổ sung khi mang thai. Axit folic có nguồn gốc tự nhiên đặc biệt hữu ích trong giai đoạn hình thành các cơ quan quan trọng của thai nhi.
Hạt bí ngô giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Do đặc thù của cấu trúc của hạt, khi uống, chức năng ruột bình thường hóa, và phân được cải thiện.
Hạt bí ngô có thể hữu ích cho phụ nữ mang thai và hỗ trợ phát hiện giun. Những hiện tượng này phải được loại bỏ hoàn toàn khỏi cơ thể, và với nhiệm vụ như vậy, hạt bí ngô có thể trở thành một chất dự phòng tốt.
Các nguyên tố vi lượng trong chế phẩm có tác dụng có lợi cho hệ cơ xương, đặc biệt có lợi cho người mẹ, đồng thời cũng góp phần vào sự phát triển đúng đắn của trẻ.
Trong số các nguyên tố vi lượng, sắt được coi là quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Nó là cần thiết để ổn định hệ thống tạo máu, mang một tải kép.
Nhiều người cho rằng hạt bí ngô có khả năng làm dịu hệ thần kinh, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, những người có tâm trạng thất thường. Nhưng tuyên bố này đang gây tranh cãi. Thói quen đánh lạc hướng những suy nghĩ lo lắng ra khỏi bản thân bằng cách nhấp vào hạt bí ngô có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều.
Nội quy nhập học
Mức độ ảnh hưởng tích cực đến cơ thể của phụ nữ mang thai phụ thuộc vào việc kiểm soát lượng tiêu thụ. Ngoài ra, các quy tắc nhập viện và liều lượng phụ thuộc vào thời kỳ mà người phụ nữ đang ở.
Ở giai đoạn đầu
Tam cá nguyệt đầu tiên được đặc trưng bởi sự khởi đầu của nhiễm độc. Tình trạng này có liên quan đến cảm giác buồn nôn liên tục, chán ăn và cơ thể thiếu chất lỏng.
Hạt bí ngô giúp chống lại chứng nhiễm độc hoặc chứng ợ nóng. Phụ nữ có thai nên dùng 5 - 10 miếng khi cơn buồn nôn đến gần. Bạn có thể tiêu thụ tới 30 - 40 miếng mỗi ngày. Lợi ích của hạt bí ngô trong thời kỳ đầu mang thai là dễ tiêu hóa. Đôi khi các tình huống phát sinh liên quan đến biểu hiện của tình trạng nhiễm độc nặng, khi cơ thể phụ nữ cảm nhận được ít thức ăn.
Trong nửa cuối, sản phẩm có thể trở thành biện pháp phòng ngừa táo bón mà hầu hết các bà bầu đều mắc phải.
Vào một ngày sau đó
Với quá trình mang thai, trạng thái của các hệ thống cơ thể chính thay đổi. Lượng hạt bí ngô tiêu thụ trong giai đoạn cuối thai kỳ bị giảm đi. Điều đặc biệt quan trọng là giảm tiếp nhận không kiểm soát nếu phụ nữ tăng thêm cân. Trong tam cá nguyệt cuối cùng, khoảng 10 - 20 miếng mỗi ngày được khuyến khích.
Sống hoặc chiên
Nhiều chị em thắc mắc: bà bầu ăn hạt bí ngô có được không? Có vẻ như bạn nên tránh thức ăn thô trong khi mang thai. Đối với hạt bí ngô thì ngược lại.
Hạt bí ngô sống chứa nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích, những hạt bí đỏ sẽ mất đi hầu hết các đặc tính có lợi.
Một loại | Hàm lượng calo (kcal) | Hàm lượng chất béo (g) |
Nguyên | 350 | 30 |
Chiên | Khoảng 600 | 47,5 |
Khi chiên, đặc tính của chất xơ cấu trúc bị mất đi có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, trong quá trình xử lý nhiệt, các chất có hại-chất gây ung thư được hình thành. Đối với chế độ ăn của bà bầu, nên chọn các món ăn kiêng: luộc hoặc hấp.
Hạt bí ngô sống được sử dụng như một chất dự phòng giun như một phần của các công thức nấu ăn y học cổ truyền. Sản phẩm được làm từ ngũ cốc nghiền với sữa đã nhận được nhiều đánh giá. Trước khi bào chế bất kỳ chế phẩm thuốc nào, cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ sản phụ khoa.
Hạn chế và chống chỉ định
Trong thời kỳ mang thai, có một danh sách lớn các chống chỉ định. Hạt bí ngô có thể bị cấm trong một số trường hợp:
- Dị ứng... Ở những phụ nữ có thai dễ bị dị ứng, phản ứng của cơ thể với thức ăn có thể trầm trọng hơn. Bí ngô có thể trở thành một chất gây dị ứng mạnh. Ngoài ra, phản ứng của cơ thể có thể được kích thích không phải bởi thành phần của quả và hạt của nó, mà bởi lớp vỏ bên ngoài, được gọi là vỏ hoặc vỏ.
- Đợt cấp của loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày... Các bệnh về dạ dày khi mang thai đặc biệt nguy hiểm. Vì những chứng viêm nhỏ mà hạt bí ngô có thể gây ra, các biến chứng sẽ phát triển. Ăn phải thực phẩm gây kích ứng thành dạ dày có thể ảnh hưởng đến tính axit, đây là điều không mong muốn trong thai kỳ.
- Sự hình thành của cân nặng thêm... Thừa cân là một trong những vấn đề chính khi mang thai.Ngoài việc tăng cân cần thiết mẹ bầu bị tích mỡ do mất cân bằng nội tiết tố. Hạt có hàm lượng calo cao, nếu tiêu thụ quá mức có thể gây mất cân bằng.
- Sự phá vỡ men răng... Trong thời kỳ mang thai và sau sinh, tình trạng răng của người phụ nữ đặc biệt căng thẳng. Vì vậy, trong trường hợp vi phạm men răng, bạn nên ngừng dùng các sản phẩm đó.
Mang thai là khác nhau đối với mỗi phụ nữ. Trái ngược với quan niệm thông thường rằng táo bón xảy ra ở phụ nữ mang thai, một số phụ nữ bị tiêu chảy một cách có hệ thống. Nếu tình trạng này làm bạn khó chịu và khó chịu, thì bạn nên ngừng dùng các loại thực phẩm gây tiêu chảy như hạt bí ngô.
Phần kết luận
Hạt bí ngô trong thời kỳ mang thai có thể hữu ích trong trường hợp thiếu các yếu tố vi mô và vĩ mô cần thiết. Chúng giúp bà bầu thoát khỏi chứng ợ chua và giảm khó chịu trong quá trình thải độc. Uống quá nhiều có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn, do đó, phụ nữ mang thai nên kiểm soát lượng trong khi dùng.
