Nội dung
Hạt bí ngô cho con bú (cho con bú) có thể là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và con, nếu được sử dụng đúng cách. Có những hướng dẫn nghiêm ngặt về số lượng, thời điểm và hình thức bạn có thể tiêu thụ hạt để không gây hại. Bạn nên biết rằng một sản phẩm đơn giản, quen thuộc có một số chống chỉ định khi dùng với bệnh viêm gan B.
Bà mẹ cho con bú ăn hạt bí ngô được không?
Thời kỳ cho con bú là thời điểm chế độ dinh dưỡng được đặc biệt chú ý. Nhiều loại thực phẩm thông thường bị cấm hoặc hạn chế với HS vì sợ có hại cho trẻ. Mặc dù gần đây các bác sĩ không còn phân loại như trước, nhưng việc lựa chọn sản phẩm cũng khá khắt khe.
Nhu cầu chất dinh dưỡng của cơ thể phụ nữ mắc bệnh viêm gan B tăng lên đáng kể. Để duy trì việc cho con bú đầy đủ, thức ăn phải vừa nhẹ và rất lành mạnh, và trong tình trạng hạn chế lựa chọn, điều này có thể khó đảm bảo. Vì vậy, hạt bí ngô, như một tập hợp tự nhiên của các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, chất béo nhẹ, được các bác sĩ đặc biệt hoan nghênh.
Khi sử dụng đúng cách, hạt chia không chỉ có khả năng hỗ trợ cơ thể người phụ nữ các thành phần hữu ích mà còn giải quyết các vấn đề phục hồi hệ thống sinh sản và toàn bộ cơ thể sau khi sinh con.
Tại sao hạt bí lại hữu ích cho mẹ và bé
Giai đoạn GV đòi hỏi một lượng lớn các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ được tiêu thụ qua sữa và cần thiết cho sự phát triển toàn diện của em bé. Hạt bí ngô cung cấp lượng thức ăn mà không gây gánh nặng cho quá trình tiêu hóa, không đe dọa đến sức khỏe của trẻ.
Giá trị của hạt bí đối với HS được quyết định bởi thành phần hoá học của chúng:
- 60 g hạt bí ngô đã tách vỏ chứa lượng magiê cung cấp hàng ngày, một chất cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, do đó, hạt bí khi cho con bú chỉ được ăn theo liều lượng. Nguyên tố này chịu trách nhiệm về dinh dưỡng của cơ (chủ yếu là cơ tim), hoạt động trơn tru của đường tiêu hóa và mật độ xương.
- Hàm lượng kẽm đáng kể sẽ kích hoạt các quá trình miễn dịch trong cơ thể của mẹ và con. Việc hấp thụ đủ nguyên tố quý giá này trong thời kỳ viêm gan B sẽ giúp trẻ sơ sinh tăng cân ổn định.
- Sự hiện diện của các axit béo thiết yếu, đặc biệt là Omega-3 và Omega-6, cho phép bạn bão hòa cơ thể mẹ bằng chất béo nhẹ, lành mạnh bổ sung lượng lipid bị mất thông qua sản xuất sữa.
- Phức hợp các hoạt chất trong hạt bí ngô có khả năng cân bằng lượng đường một cách nhẹ nhàng, giảm lượng cholesterol "xấu" và bình thường hóa huyết áp.
- Hạt bí ngô rất giàu tryptophan, là tiền chất của serotonin (hormone của niềm vui) và melatonin (chịu trách nhiệm về giấc ngủ). Vì vậy, hạt bí ngô có thể được coi là một phòng chống trầm cảm sau sinh và một phương thuốc để phục hồi sức khỏe.
- Tác dụng tẩy giun sán của hạt bí ngô sống được biết đến rộng rãi. Với bệnh viêm gan B, chúng là một cách hiệu quả và an toàn để tránh sự xâm nhập của ký sinh trùng.
Khi cho trẻ bú, hạt bí ngô cung cấp cho sữa mẹ đủ hàm lượng chất béo, thành phần vitamin và khoáng chất. Đối với người mẹ, hạt chia có giá trị nhờ khả năng điều chỉnh mức độ nội tiết tố, tăng hemoglobin và phục hồi các cơ quan sinh sản khỏi những căng thẳng mà họ phải chịu đựng trong quá trình mang thai và sinh nở.
Quy tắc dùng hạt bí ngô cho bà mẹ đang cho con bú
Việc tạo ra một chế độ ăn uống đầy đủ cho phụ nữ trong thời kỳ viêm gan B là nhằm mục đích vì sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các bà mẹ cho con bú có thể đưa hạt bí ngô vào chế độ ăn dần dần, bắt đầu với 5-6 chiếc. mỗi ngày với việc theo dõi bắt buộc bất kỳ phản ứng bất thường nào ở trẻ sơ sinh trong 48 giờ. Nếu không có biểu hiện gì từ da, ruột, thay đổi phân thì có thể tăng dần liều lượng.
Lần đầu tiên ăn hạt bí ngô nên diễn ra không sớm hơn 2 tháng sau khi sinh con. Trước đây, đường tiêu hóa của trẻ sơ sinh không thể đối phó với sự thay đổi thành phần của sữa mẹ do các chức năng còn non nớt.
Bạn có thể ăn ở dạng nào
Hạt bí có HS chỉ cần quan sát tỷ lệ an toàn là có thể ăn được. Tác dụng có lợi đối với cơ thể trở nên đáng chú ý từ 2 muỗng canh. l. (khoảng 30 g) mỗi ngày. Các bác sĩ gọi số lượng hạt bí ngô có HB tối đa mỗi ngày là 80 g. Việc sử dụng hàng ngày một sản phẩm tự nhiên hữu ích bị hạn chế vì một số lý do:
- Hàm lượng calo của hạt bí ngô là khoảng 540 kcal trên 100 g nguyên liệu thô tinh chế. Điều này buộc liều lượng sử dụng sản phẩm phải điều chỉnh cân nặng trong thời gian bị viêm gan B.
- Hạt rang kích thích sản xuất sữa, nhưng vượt quá mức cho phép hàng ngày có thể gây tăng phản ứng, trì trệ và viêm vú.
- Để có được lượng khoáng chất cần thiết trong hạt bí ngô, chỉ cần dùng 50 g chúng mỗi ngày là đủ. Khó có thể xảy ra quá liều các nguyên tố vi lượng từ nguyên liệu thực vật, nhưng phụ nữ trong thời kỳ HS thường uống vitamin tổng hợp nên cần phải điều chỉnh liều lượng.
Các bác sĩ khuyên dùng hạt bí ngô 60 g mỗi ngày trong thời gian không quá một tháng. Sau đó, hãy nghỉ ngơi một tuần và tiếp tục sử dụng hạt giống. Nó cũng thuận tiện cho chương trình tiếp tân của GW mỗi ngày, sau đó bạn sẽ không phải nghỉ giải lao.
Nguyên
Đối với sức khỏe của phụ nữ và trẻ em trên HB, cách an toàn và hữu ích nhất là thu hoạch hạt bí ngô một cách độc lập. Để thực hiện, bạn chỉ cần tách lấy hạt rau sam, tách lấy sợi, rửa sạch và lau khô.
Trải hạt bí lên một miếng vải hoặc gạc. Nếu bạn cần chính xác hạt thô, bạn không nên đun chúng để làm khô. Hạt giống mua về phải rửa sạch bằng nước ấm và lau khô trước khi sử dụng.
Chiên
Có một số cách xử lý nhiệt hạt bí ngô để HS:
- trong chảo không có dầu và muối - 30 phút;
- trong lò nướng ở 180 ° C - 20 phút;
- trong lò vi sóng - không quá 5 phút.
Hạt bí ngô dùng trong thời kỳ cho con bú được chiên giòn không nêm gia vị, muối hay chất ngọt.
Pha trộn để tăng tiết sữa
Theo truyền thống, để tăng cường sản xuất sữa mẹ, hạt đã được làm nóng trước được sử dụng. Các loại hạt cho chế phẩm cũng có thể được nung nhẹ.
Công thức cho biện pháp khắc phục:
- Hạt và quả hạch được lấy thành các phần bằng nhau và nghiền đến trạng thái vụn mịn.
- Đổ hỗn hợp với sữa đun sôi để nguội đến 60 ° C.
- Tỷ lệ khối lượng hạt so với sữa được duy trì là 1: 3.
- Nhấn mạnh vào biện pháp khắc phục trong ít nhất 5 giờ.
Uống một chế phẩm bán lỏng để tăng tiết sữa nên là 1 muỗng canh. l. ba lần một ngày. Trong trường hợp không có chống chỉ định, công thức có thể được làm ngọt theo khẩu vị.
Với mật ong
Sau khi trẻ được 4 tháng tuổi, mẹ cho con bú có thể dùng hỗn hợp hạt bí với mật ong. Hạt thô, đã tách vỏ, được xay sẵn trong máy xay cà phê. Trộn sản phẩm với tỷ lệ 1 muỗng canh. l. hạt cho 2 muỗng canh. l. mật ong.Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh và uống một muỗng canh mỗi ngày.
Cách chọn
Hạt bí ngô đóng gói, mua ở cửa hàng có thể được chế biến với các chế phẩm đặc biệt trong quá trình sản xuất để tăng thời hạn sử dụng. Nếu có thể, bạn nên tự thu hoạch hạt.
Quy tắc chọn và chuẩn bị hạt cho khẩu phần HS:
- Bạn không nên mua hạt bí ngô đã tách vỏ. Nguyên liệu thô có thể đã bị ô nhiễm hoặc nhiễm bẩn trong quá trình làm sạch và đóng gói. Sản phẩm không có lớp vỏ bảo vệ sẽ hư hỏng nhanh hơn và cũng có thể được xử lý bằng hóa chất để bảo quản.
- Hạt bí ngô muối được sử dụng cho HS có thể gây tích nước trong cơ thể, dẫn đến phù nề.
- Bảo quản hạt với đường, caramen, mật ong có chứa thêm các thành phần chống đóng cục và hương liệu có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
- Hạt bí mua về phải được rửa sạch bằng nước ấm và sấy trong lò nóng ít nhất 5 phút.
Hạn chế và chống chỉ định
Tác dụng phụ khi dùng hạt bí ngô thường thấy nhất là do tiêu thụ quá nhiều. Trẻ và mẹ có thể bị chướng bụng, đầy hơi, táo bón, đau bụng (ở trẻ nhỏ).
Khi cho con bú, hạt bí ngô có thể có tác dụng không mong muốn đối với trẻ sơ sinh, bất kể phản ứng của cơ thể người phụ nữ. Vì vậy, dị ứng và các vấn đề về đường tiêu hóa có thể tự biểu hiện ở trẻ mà không có triệu chứng ở người mẹ. Trong những trường hợp như vậy, việc tiêu thụ hạt giống bị ngừng lại. Điều trị các triệu chứng khi cần thiết.
Việc vượt quá liều khuyến cáo đáng kể cho HS có thể gây ra các tình trạng sau:
- khó chịu dạ dày do hàm lượng dầu cao;
- mất nước do tác dụng lợi tiểu;
- hạ huyết áp (nguy kịch trong trường hợp mẹ bị tụt huyết áp).
Phần kết luận
Hạt bí ngô cho HS là một cách hợp lý và rất hữu ích để có được những chất hữu ích không chỉ cho mẹ mà còn cho cả em bé. Tuân theo các quy tắc đơn giản về lượng tiêu thụ sẽ đảm bảo rằng hạt sẽ chỉ có lợi.
