Nội dung
Với từ "mứt", phần lớn đại diện cho một khối lượng ngọt ngon của quả mọng và đường, việc sử dụng thường xuyên sẽ gây hại cho cơ thể: dẫn đến các bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa carbohydrate, phát triển sâu răng, xơ vữa động mạch. Mứt mâm xôi không đường rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người.
Lợi ích của mứt mâm xôi không đường
Mâm xôi là một loại quả mọng có chứa vitamin A, B, C, E và K, những thứ mà một người cần để có cuộc sống trọn vẹn. Chúng cũng được bảo quản trong mứt mâm xôi, trà từ đó có các đặc tính sau:
- tăng cường một cơ thể suy yếu;
- hạ sốt do axit salicylic có trong nó, làm tăng tiết mồ hôi;
- giảm lượng cholesterol trong máu;
- giúp đối phó với các bệnh về tim và mạch máu;
- cải thiện chức năng ruột;
- giải phóng cơ thể các chất độc và chất lỏng không cần thiết;
- được sử dụng trong điều trị viêm miệng;
- thanh lọc cơ thể, thúc đẩy giảm cân và trẻ hóa.
Quả mâm xôi chứa nhiều nguyên tố vi lượng: sắt, đồng, canxi, kali, magiê, kẽm. Tất cả những chất này cần thiết cho sự phát triển tinh thần và thể chất của một người.
Công thức làm mứt mâm xôi không đường
Các công thức làm mứt đầu tiên mà không cần thêm sản phẩm này xuất hiện ở nước Nga cổ đại, khi chưa có đường. Mật ong và mật mía đã qua sử dụng. Nhưng chúng rất đắt. Vì vậy, những người nông dân đã làm mà không có chúng: họ luộc quả trong lò, bảo quản trong các đĩa đất nung đậy kín. Thật dễ dàng để làm một món mứt mâm xôi như vậy trong điều kiện hiện đại.
Mứt mâm xôi không đường đơn giản cho mùa đông
Quả mâm xôi có vị ngọt. Vì vậy, dù không sử dụng đường, mứt mâm xôi cũng sẽ không bị chua. Để nấu nó mà không cần sử dụng đường, hãy làm như sau:
- Các ngân hàng được rửa sạch và khử trùng.
- Gọt vỏ quả mọng và rửa sạch nhẹ nhàng.
- Đổ đầy quả mâm xôi vào các lọ và cho vào một cái chảo lớn trên lửa nhỏ. Nước phải đến giữa bình.
- Đun sôi nước cho đến khi đủ nước trong bình.
- Đậy nắp lọ và nấu thêm 30 phút.
- Đóng bằng nắp đậy.
Bảo quản mứt này ở nơi tối và mát. Nó không bị hư hỏng trong một thời gian dài do thực tế là nó có chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên.
Mứt mâm xôi mật ong
Thay vì đường, bạn có thể sử dụng mật ong, như tổ tiên của chúng ta đã làm. Lúc 4 st. quả mâm xôi lấy 1 muỗng canh. mật ong. Quá trình nấu rất đơn giản:
- Bóc vỏ quả dâu, cho vào nồi lớn.
- Thêm 50 g pectin hòa tan trong 1 ly nước táo không đường.
- Đặt mật ong.
- Đun sôi, để nguội một chút.
- Cho lửa lớn trở lại, đun sôi trong 3 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
- Khối lượng nóng được đặt trong bình và nút chai.
Có thể thay đổi lượng mật ong tùy theo khẩu vị.
Mứt mâm xôi không đường sorbitol
Các chất thay thế đường tự nhiên bao gồm fructose, sorbitol, stevia, erythritol và xylitol. Sorbitol là một chất thu được từ tinh bột khoai tây hoặc ngô. Nó bắt đầu được sử dụng như một sản phẩm ăn kiêng từ những năm 30 của thế kỷ trước. Mứt mâm xôi với sorbitol hóa ra có vị đậm đà hơn, màu sắc tươi sáng hơn.
Thành phần chính:
- quả mâm xôi - 2 kg;
- nước - 0,5 l;
- sorbitol - 2,8 kg;
- axit xitric - 4 g.
Quá trình nấu ăn:
- Đun sôi xi-rô gồm 1,6 kg sorbitol, axit xitric và nước.
- Đổ xi-rô đã chuẩn bị lên quả dâu và để trong 4 giờ.
- Nấu trong 15 phút và để nguội.
- Sau 2 giờ, thêm phần còn lại của sorbitol, đem mứt đến trạng thái sẵn sàng.
Mứt sẵn được đổ vào lọ đã khử trùng và cuộn lại.
Sorbitol dễ dàng thay thế bằng chất tạo ngọt khác. Nhưng tỷ lệ sẽ khác. Vì fructose ngọt hơn đường 1,3-1,8 lần nên phải uống ít hơn sorbitol 3 lần, độ ngọt của nó so với đường chỉ là 0,48 - 0,54. Độ ngọt của xylitol là 0,9. Stevia ngọt hơn đường 30 lần.
Mứt mâm xôi không đường trong nồi nấu chậm
Nồi đa năng là một kỹ thuật nhà bếp hiện đại cho phép bạn nấu những món ăn lành mạnh. Nó cũng làm cho mứt ngon mà không cần thêm đường. Nó sẽ đặc và thơm.
Thành phần được sử dụng:
- quả mâm xôi - 3 kg;
- nước - 100 g.
Quá trình nấu ăn:
- Đầu tiên, quả mâm xôi được đun sôi trong một cái chảo. Nước trái cây xuất hiện được đổ vào các lọ riêng biệt. Chúng có thể được cuộn lại cho mùa đông.
- Sau đó, khối lượng thu được được đổ vào bát đa năng và đun sôi ở chế độ hầm trong một giờ, khuấy đều 5-10 phút một lần.
- Sau khi sẵn sàng, chúng được đổ vào lọ và cuộn lại.
Một số bà nội trợ thêm vanillin, quế, chuối, chanh hoặc cam để tạo cho sản phẩm một hương vị độc đáo.
Hàm lượng calo
Mứt mâm xôi không đường không chứa nhiều calo. 100 g sản phẩm chỉ chứa 160 kcal và 40 g carbohydrate. Nó chứa nhiều vitamin và chất xơ, rất quan trọng cho bệnh nhân tiểu đường và người đang ăn kiêng.
Điều kiện bảo quản
Bảo quản mứt mâm xôi trong tầng hầm, tủ quần áo hoặc tủ lạnh không quá 9 tháng.
Trong thời kỳ này, quả mâm xôi giữ lại các chất chữa bệnh. Nếu thời hạn sử dụng lâu hơn, quả mọng sẽ mất đi các đặc tính có lợi.
Phần kết luận
Mứt mâm xôi không đường rất dễ làm. Nó tốt cho sức khỏe và không thêm calo. Quả mọng không bị mất đặc tính chữa bệnh khi tiêu hóa. Vì vậy, mỗi bà nội trợ đều cố gắng có sẵn món ngon bổ dưỡng này trong kho.
