Nội dung
- 1 Thành phần nước ép cần tây tươi
- 2 Tại sao nước ép cần tây tốt cho bạn
- 3 Lợi ích của nước ép cần tây đối với nam giới
- 4 Tại sao nước ép cần tây có ích cho phụ nữ
- 5 Lợi ích của nước ép cần tây đối với phụ nữ mang thai
- 6 Áp dụng nước ép thân cây cần tây để điều trị
- 7 Làm thế nào để ép cần tây
- 8 Cách ép cần tây trong máy xay sinh tố
- 9 Cách uống nước ép cần tây đúng cách
- 10 Chống chỉ định với nước ép cần tây
- 11 Phần kết luận
Rau củ quả là kho chứa nhiều vi chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Nhưng để tất cả các yếu tố này được cơ thể hấp thụ đúng cách, tốt nhất bạn nên ăn sống. Tốt nhất là sử dụng nước trái cây mới vắt. Nó được hấp thụ thông qua quá trình hấp thụ và phân tách ngay lập tức các chất dinh dưỡng mà không cần xử lý nhiều trong ruột. Trong số nhiều loại rau, có thể phân biệt nước ép của cần tây. Nó không phổ biến lắm, nhưng điều này là sai, vì nó chứa một lượng đáng kể các nguyên tố vi lượng hữu ích với hàm lượng calo thấp.
Thành phần nước ép cần tây tươi
Cần tây là loại cây có vẻ ngoài không mấy nổi bật, lá giống mùi tây nhưng rất giàu chất dinh dưỡng.
Loại rau này, giống như nước trái cây mới vắt từ nó, chứa một lượng kỷ lục vitamin A, giúp cải thiện tóc và da, và chất tiền vitamin (beta-carotene) của nó. Sản phẩm có hàm lượng vitamin C cao, không thể thiếu trong việc chống lại các bệnh truyền nhiễm.
Ngoài những vitamin này, sự hiện diện của một số loại khác cũng được tìm thấy trong nó - E, PP, B1 và trong6, K.
Ăn thực phẩm giúp bổ sung một số nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể: kali, mangan, phốt pho, sắt, magiê, kẽm, đồng, selen và canxi. Nó cũng chứa nhiều axit amin, tinh dầu, flavonoid và chất xơ dinh dưỡng.
Với tất cả các thành phần phong phú, hàm lượng calo của sản phẩm này rất thấp - 100 g cần tây chỉ chứa 31 kcal.
Tại sao nước ép cần tây tốt cho bạn
Uống nước ép cần tây có những lợi ích không thể phủ nhận đối với cơ thể. Hoạt động thể chất của hầu hết các cơ quan đều được cải thiện. Hơn nữa, sản phẩm này có tác dụng đa năng, vừa có thể dùng để phục hồi và tăng cường sức khỏe, vừa có thể dùng làm thuốc chữa bệnh.
Các hành động có lợi chính là:
- làm sạch các mạch máu, tăng tính linh hoạt của chúng;
- giảm cholesterol, chống ứ đọng máu;
- giúp chống lại mệt mỏi, kích thích và tăng hiệu quả;
- cải thiện tiêu hóa, tăng tiết dịch vị;
- tác dụng nhuận tràng để dỡ đường tiêu hóa;
- hành động lợi tiểu khỏi phù nề;
- bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo và tăng tốc quá trình trao đổi chất để giảm nhanh trọng lượng cơ thể;
- cải thiện tình trạng của da, ngăn ngừa mụn trứng cá;
- làm sạch cơ thể các chất độc hại;
- nâng cao chất lượng máu.
Mặc dù có tất cả các lợi ích, nước ép cần tây có thể gây hại cho cơ thể.Nó không được khuyến khích sử dụng nó cho tiêu chảy và các bệnh đường tiêu hóa trầm trọng, vì có thể xảy ra suy thoái do tính chất nhuận tràng và lợi tiểu.
Lợi ích của nước ép cần tây đối với nam giới
Do chứa nhiều thành phần của loại rau này, hệ thống miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Vitamin C và E là chất chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy sự liên kết của các hạt nhân phóng xạ loại bỏ độc tố.
Vì người ta đã chứng minh rằng nam giới có nhiều khả năng mắc các bệnh tim mạch hơn nên họ chỉ nên uống nước ép từ thân và lá của loại cây này.
Đối với những người đàn ông có lối sống lành mạnh, loại rau này cũng nên được đưa vào chế độ ăn uống. Nó thúc đẩy xây dựng cơ bắp.
Một tính năng tích cực quan trọng khác của cần tây đối với nam giới là nó giúp sản xuất nội tiết tố nam androsterone. Nó cũng được coi là một loại thuốc kích thích tình dục tốt giúp tăng sức mạnh tình dục của nam giới.
Tại sao nước ép cần tây có ích cho phụ nữ
Ngoài việc tăng cường các đặc tính bảo vệ của cơ thể, cần tây rất hữu ích cho phụ nữ ở chỗ nó giúp duy trì vóc dáng và bình thường hóa quá trình chuyển hóa nước-muối trong cơ thể, và ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng phù nề. Cải thiện đường tiêu hóa và loại bỏ các yếu tố độc hại và chất độc ra khỏi cơ thể.
Một lợi ích khác của nước ép cần tây đối với cơ thể là mang lại cho làn da, móng tay và mái tóc tươi trẻ, khỏe đẹp. Sản phẩm có thể làm giảm mỏi mắt. Quá trình làm sạch, được kích hoạt bởi các vi chất dinh dưỡng có trong cần tây, ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Nhờ đặc tính làm sạch mạch máu, ngăn ngừa sự xuất hiện của mạng lưới mạch máu lồi ra ở chân.
Lợi ích của nước ép cần tây đối với phụ nữ mang thai
Người ta có thể sai về lợi ích của cần tây đối với phụ nữ mang thai. Mặc dù thực tế là loại rau này giàu tất cả các loại vitamin thiết yếu, nhưng việc sử dụng nó bị chống chỉ định. Điều này được giải thích khá đơn giản - do trong loại rau này chứa nhiều chất kích thích lưu lượng máu đến các cơ tử cung, giúp tăng co bóp, có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non.
Điều duy nhất có thể có lợi cho các bà mẹ tương lai là sử dụng cần tây ngay trước khi sinh để đẩy nhanh quá trình của họ.
Áp dụng nước ép thân cây cần tây để điều trị
Trong y học dân gian, cần tây được sử dụng khá thường xuyên. Nước ép từ rễ của nó trộn với mật ong được khuyến khích để làm dịu và cải thiện hệ thần kinh. Cũng nên uống 50 g nước ép thực vật vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn để tăng cường khả năng miễn dịch.
Đối với táo bón và các bệnh đường tiêu hóa, thuốc sắc từ rễ thường được sử dụng. Và để phòng chống các bệnh này, tốt hơn hết bạn nên dùng rau ngót làm gia vị cho món ăn.
Cần tây cũng được khuyến khích trong điều trị bệnh thấp khớp và bệnh gút, cũng như bệnh tiểu đường.
Nước ép cần tây chữa bệnh gút
Với bệnh gút, bạn cần dùng các loại thuốc kích thích thận và có tác dụng lợi tiểu. Cần tây có thể hỗ trợ rất tốt, vừa cải thiện chức năng thận, vừa có tác dụng lợi tiểu và giúp cơ thể thải độc.
Để điều trị bệnh gút, nước ép tươi từ tất cả các bộ phận của cây (rễ, thân và lá) được sử dụng. Nó nên được tiêu thụ trong 2-3 muỗng cà phê trước bữa ăn trong 30 phút. Cải thiện sẽ thấy rõ sau 2 tuần sử dụng thường xuyên.
Nước ép cần tây để có hiệu lực
Cần tây thường được dùng để chữa bệnh viêm tuyến tiền liệt, có tác dụng xấu đến hiệu lực. Đối với nam giới, loại rau này có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, tiêm truyền và dùng tươi. Hiệu quả nhất là rau ăn củ của cây. Nó có thể được dùng như một loại cocktail với sự bổ sung của nhiều loại trái cây khác nhau.
Để pha một ly cocktail chữa bệnh, bạn cần ép lấy nước từ trái cây (nếm thử). Thêm 2-3 thìa nước trái cây tươi từ loại rau củ của cây này vào một ly nước trái cây mới vắt. Trộn đều và thêm một thìa mật ong. Loại cocktail này nên được uống 4 lần một ngày.
Nước ép cần tây để giảm cân
Do hàm lượng calo thấp, nước uống cần tây thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Lá và thân non của cây đặc biệt hữu ích để giảm cân. Quá trình chuẩn bị một sản phẩm giảm cân rất đơn giản. Rau xanh và thân giòn phải được đưa qua máy ép trái cây. Nó nên được tiêu thụ hàng ngày vào buổi sáng. Cần 1 ly thức uống tươi này.
Nước ép cần tây cho bệnh tiểu đường
Đối với bệnh đái tháo đường, nên ăn cần tây do có chứa magiê, có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách giải phóng insulin từ tuyến tụy. Khả năng làm sạch máu và tạo độ đàn hồi cho mạch có tác dụng tích cực.
Bệnh tiểu đường cần tuân thủ chế độ ăn không muối, cũng như bổ sung cần tây dưới nhiều hình thức khác nhau. Bạn có thể làm món salad từ rau xanh của nó, thêm táo. Bạn cũng nên sử dụng nước ép rau, trong khi có 2 cách sử dụng: mỗi ngày uống 2 thìa nước ép từ rễ trước bữa ăn sáng và ba tuần uống nửa ly nước ép từ rễ trước bữa ăn.
Làm thế nào để ép cần tây
Có 3 cách để làm thức uống cần tây:
- Sử dụng máy ép trái cây (tốt hơn là sử dụng mô hình trục vít, không giống như kiểu ly tâm, gần như hoàn toàn ngăn không cho bột giấy vào).
- Sử dụng máy xay sinh tố (trong trường hợp này, bạn sẽ có thể làm khoai tây nghiền, sẽ phải pha loãng với nước, nhưng đây thậm chí còn được coi là một điểm cộng, bởi vì trong thức uống như vậy, ngoài tất cả các chất hữu ích, chất xơ thực vật. giàu chất xơ cũng sẽ vẫn còn).
- Thủ công (cạo rễ và thân cây và ép tất cả nước từ khối lượng thu được).
Uống nước ép cần tây nguyên chất mỗi ngày có thể trở thành một thói quen tốt. Bạn cũng có thể đa dạng hóa nó bằng cách thêm các loại rau, trái cây hoặc quả mọng khác.
Công thức nước ép cần tây và cà rốt
Để làm nước ép từ cà rốt và cần tây, bạn cần:
- 2 cọng cần tây;
- 4 miếng cà rốt vừa.
Đầu tiên, cà rốt rửa sạch cho qua máy ép trái cây, sau đó là phần cuống. Trộn đều tất cả mọi thứ và bạn có thể uống. Thức uống có thể uống ngay sau khi pha chế.
Bạn có thể thay đổi tỷ lệ rau củ nhưng nên có nhiều cà rốt hơn. Để có nhiều lợi ích hơn, bạn có thể làm nước ép cần tây với cà rốt và thêm một quả táo vào đó.
Cần tây và nước ép táo
Để làm nước ép lành mạnh từ táo và cần tây, bạn cần:
- 4 miếng táo vừa;
- 4 cọng cần tây.
Các loại rau rửa sạch và cắt khúc cho vào máy ép. Táo không cần phải ninh nhừ, chúng cũng chứa các nguyên tố có lợi. Các loại rau cắt nhỏ được cho qua máy ép trái cây, sau đó trộn đều. Nước ép nên được uống ngay sau khi pha chế. Có thể cho thêm đá để làm mát.
Với dưa chuột
Đối với nước ép từ cần tây với dưa chuột, sử dụng:
- 300 g cần tây (phần xanh và thân);
- 400 g dưa chuột.
Theo tùy chọn, bạn có thể thêm:
- 1 quả ớt ngọt;
- rau xanh (thì là, ngò tây).
Cần tây và dưa chuột rửa sạch, cắt khúc, cho qua máy ép trái cây. Hành lá và ớt cắt nhỏ cho vào máy xay.Khối lượng nghiền nát được thêm vào nước trái cây thành phẩm, trộn kỹ. Nên thêm vài viên đá lạnh trước khi sử dụng.
Với màu cam
Để làm sinh tố cam cần tây bạn cần:
- 1 quả cam;
- 2 cọng cần tây;
- nước 1 ly.
Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn phần thân đã thái mỏng với các lát cam. Thêm một cốc nước vào hỗn hợp đã hoàn thành, trộn đều tất cả mọi thứ cho đến khi xuất hiện bọt trắng. Đó là khuyến khích để uống ngay lập tức.
Với dưa hấu
Để làm nước ép dưa hấu, bạn cần:
- 1 ly nước ép dưa hấu tươi
- 2 cọng cần tây.
Cành được nghiền nát bằng máy xay sinh tố, sau đó thêm nước dưa hấu vào và trộn đều.
Cách ép cần tây trong máy xay sinh tố
Ép trái cây bằng máy xay sinh tố đòi hỏi phải chọn những cọng căng và giòn nhất. Chúng cũng được rửa sạch, nhưng không nên rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, rau cắt nhỏ được cho vào ly máy xay sinh tố chuyên dụng và cắt nhỏ. Gel tạo thành nên được pha loãng với nước. Phương pháp ép này là hữu ích nhất, vì không chỉ giữ được tất cả các nguyên tố vi lượng mà còn có cả chất xơ bổ dưỡng.
Cách uống nước ép cần tây đúng cách
Nếu bạn muốn thêm cần tây vào chế độ ăn uống của mình, bạn nên giới thiệu nó dần dần. Không có trường hợp nào bạn nên nạp ngay vào cơ thể một lượng lớn nước trái cây. Tốt hơn là nên bắt đầu với 1 muỗng canh nửa giờ trước mỗi bữa ăn. Số lượng có thể được tăng lên khi cần thiết. Nhưng đối với cơ thể, một sự tiếp nhận như vậy sẽ là đủ. Rốt cuộc, lượng rau này làm thực phẩm hàng ngày chỉ là 150 g.
Chống chỉ định với nước ép cần tây
Mặc dù tất cả các khía cạnh tích cực, sản phẩm cũng có chống chỉ định sử dụng. Không nên ăn nó nếu:
- loét dạ dày tá tràng được xác định;
- độ chua trong dạ dày;
- nếu một phụ nữ đang mang thai, cũng như trong thời kỳ cho con bú.
Đây là cách cơ thể có thể được bảo vệ.
Phần kết luận
Nước ép cần tây rất có lợi khi uống đúng cách. Bạn không nên ăn quá nhiều loại rau này vì thành phần giàu vitamin của nó. Mọi thứ nên có chừng mực, chỉ như vậy mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
