Lợi ích và tác hại của ngô đóng hộp

Lợi và hại của ngô đóng hộp được nhiều người quan tâm - sản phẩm thường được dùng trong các món salad và món ăn kèm. Để hiểu tác dụng của nó đối với cơ thể, bạn cần phải tự làm quen với các chi tiết về thành phần và tính chất.

Thành phần hóa học của ngô đóng hộp

Ngũ cốc bảo quản được lâu chứa khá nhiều chất quý. Trong số đó:

• vitamin C, E và B;
• sắt và canxi;
• magiê, phốt pho và kẽm;
• axit amin - lysine và tryptophan;
• beta caroten;
• disaccharid và monosaccharid.

Các loại ngũ cốc đóng hộp cũng chứa chất xơ, một lượng nhỏ vitamin A và niacin PP cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.

Hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng của ngô đóng hộp

Phần lớn các loại ngũ cốc đóng hộp là cacbohydrat - có khoảng 11,2 g trong số đó, chỉ 2 g là protein và khối lượng tối thiểu bị chiếm bởi chất béo - 0,4 g.

Hàm lượng calo trung bình là 58 kcal trên 100 g, tuy nhiên, tùy thuộc vào nhà sản xuất cụ thể, con số này có thể thay đổi một chút. Trong mọi trường hợp, ngũ cốc đóng hộp có giá trị dinh dưỡng thấp, chứa nhiều lợi ích và có thể không gây hại cho vóc dáng của bạn.

Tại sao ngô đóng hộp lại tốt cho bạn

Một sản phẩm đóng hộp được đánh giá cao không chỉ vì hương vị dễ chịu và thời hạn sử dụng kéo dài. Nó rất có lợi khi được sử dụng đúng cách, bởi vì:

• tăng cường hệ thống miễn dịch và nội tiết do tăng hàm lượng các vitamin hữu ích;
• hỗ trợ chức năng tim khỏe mạnh do sự hiện diện của magiê trong sản phẩm;
• có tác dụng hữu ích đối với mạch máu và không chỉ làm bền thành mạch, mà còn làm giảm huyết áp ở người tăng huyết áp;
• giúp chữa phù nề, vì nó có đặc tính lợi tiểu và lợi mật;
• Có thể có lợi cho bệnh tiểu đường nếu tiêu thụ với liều lượng nhỏ và có sự cho phép của bác sĩ;
• giúp thiếu máu và thiếu máu, bão hòa máu bằng các chất có giá trị;
• giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch;
• mang lại lợi ích tuyệt vời cho tiêu hóa, đặc biệt với người hay bị táo bón;
• có tác dụng làm sạch gan và cải thiện sự trao đổi chất.

Lợi ích của việc sử dụng hạt đóng hộp sẽ là trong trường hợp rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, trong giai đoạn làm việc trí óc căng thẳng và cảm xúc căng thẳng quá mức.

Cho nam và nữ

Những lợi ích của hạt đóng hộp đối với sức khỏe phụ nữ đặc biệt rõ rệt trong thời kỳ mãn kinh và trong thời kỳ đau đớn. Sản phẩm giúp điều chỉnh mức độ nội tiết tố, loại bỏ các tác động của mất máu và nói chung là cải thiện sức khỏe.

Sẽ không gây hại cho ngô và nam giới.Ngũ cốc đóng hộp củng cố mạch máu và tim, và thường xuyên ăn các loại ngũ cốc ngon có lợi vì nó ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng - đột quỵ và đau tim.

Dành cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, ngũ cốc đóng hộp đặc biệt có lợi vì chúng chứa nhiều phốt pho, có nghĩa là chúng giúp bảo vệ hệ xương khỏi bị phá hủy. Vitamin E trong hạt có tác dụng bổ ích cho não bộ, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh xơ cứng và các bệnh về già khác.

Sản phẩm có tác dụng nhuận tràng nên với những trường hợp thường xuyên bị táo bón thì sử dụng sẽ rất hữu ích. Nhưng với người dễ tiêu chảy thì nên kiêng các loại ngũ cốc, chúng có thể gây hại cho đường ruột.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Trong thời kỳ mang thai, được phép sử dụng sản phẩm - ngô đóng hộp là có lợi, vì nó không chỉ giúp chống nhiễm độc và bọng mắt, mà còn có tác dụng tăng cường sinh lực. Sẽ không có tác hại nào từ ngũ cốc đóng hộp đối với thai nhi - các vitamin và khoáng chất sẽ có tác dụng hữu ích đối với sự hình thành của nó.

Trong thời kỳ cho con bú, nên đưa sản phẩm đóng hộp vào chế độ ăn uống không sớm hơn sáu tháng sau khi sinh con. Nó có thể có lợi và tăng cường tiết sữa, tuy nhiên, do hàm lượng chất xơ cao, nó không phải lúc nào cũng được các em bé chấp nhận. Nếu sau khi xuất hiện ngũ cốc trong khẩu phần ăn của mẹ mà trẻ bị đau bụng, đau bụng thì phải bỏ ngô, sẽ có hại.

Có thể cho trẻ ăn ngô đóng hộp không?

Vì đồ hộp có nhiều chất xơ và có tác dụng nhuận tràng nên sẽ có hại cho bé hơn. Nhưng sau 2-3 năm, có thể đưa ngũ cốc vào chế độ ăn của trẻ với số lượng ít, chúng không chỉ có lợi mà chắc chắn sẽ trở thành một trong những món ngon yêu thích của trẻ.

Ăn ngô đóng hộp có giảm cân được không

Vì hàm lượng calo trong ngũ cốc đóng hộp rất nhỏ nên chúng có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng, chúng sẽ giúp bạn dễ dàng chịu đựng những hạn chế về chế độ ăn kiêng và không gây hại cho vóc dáng. Nhưng lợi ích sẽ rất đáng kể - sản phẩm làm no tốt và loại bỏ cảm giác đói, đồng thời nhanh chóng loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Tất cả điều này góp phần vào việc giảm cân, đặc biệt là nếu bạn tiêu thụ ngũ cốc đóng hộp với liều lượng nhỏ và vào buổi sáng.

Định mức và tính năng sử dụng

Ngay cả một bức ảnh về ngô đóng hộp cũng gợi lên những cảm xúc tích cực. Nó là một sản phẩm ngon và dễ tiêu hóa, đó là lý do tại sao nhiều người sẵn sàng tiêu thụ nó với số lượng lớn. Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này - nếu bạn ăn quá nhiều ngô, sẽ không có lợi ích gì. Ngược lại, hạt mắc khén sẽ dẫn đến khó tiêu và gây hại. Định mức khuyến nghị cho một sản phẩm đóng hộp là không quá 100 g ngũ cốc mỗi ngày.

Bạn có thể dùng ngô như vậy hoặc có thể thêm vào món salad hoặc kết hợp với hỗn hợp thịt, cá và rau củ. Bạn không nên ăn ngũ cốc đóng hộp vào ban đêm, chúng mất nhiều thời gian để tiêu hóa và do đó có thể gây hại và cản trở giấc ngủ ngon.

Đóng hộp ngô cho mùa đông ở nhà

Bạn có thể mua đồ hộp ở bất kỳ cửa hàng nào. Nhưng vì ngô thường được trồng trong các ngôi nhà nhỏ vào mùa hè, nên các công thức đóng hộp tại nhà rất phổ biến, cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.

Đóng hộp ngô bằng ngũ cốc tại nhà

Công thức cổ điển là bảo quản ngô tại nhà bằng các loại ngũ cốc, thành phẩm thực tế không khác so với mua, và lợi ích thường cao hơn nhiều. Bạn sẽ cần ít nguyên liệu để chuẩn bị phôi - chỉ có nước, ngô, muối và đường.

Công thức trông như thế này:

• 1 kg tai tươi được gọt vỏ cẩn thận, dùng dao sắc cắt bỏ hạt;
• các loại ngũ cốc được đổ vào nồi, đổ nước, sau khi đun sôi, đun trên lửa nhỏ;
• Sau khi đã sàng, người ta lấy ngô ra khỏi bếp, chắt nước vào một thùng riêng, các loại thóc được đổ vào các lọ nhỏ, mỗi lọ 0,5 lít.

Thêm 6 thìa lớn đường và 2 thìa muối vào phần nước còn lại sau khi đun sôi, trộn đều và đun sôi trở lại. Sau đó, nước xốt được đổ vào lon và đem đi tiệt trùng để sản phẩm không bị biến chất quá nhanh và không bắt đầu gây hại.

Sau khi tiệt trùng, các lọ được đậy chặt bằng nắp và lật ngược, sau đó dùng khăn quấn lại. Chỉ có thể loại bỏ lớp cách nhiệt khỏi đồ hộp khi chúng đã nguội hoàn toàn.

Công thức nấu ăn ngô đóng hộp

Ngô non có thể được đóng hộp trên lõi ngô, giúp việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn.

• Một vài tai được lấy nguyên hoặc cắt thành 2-3 miếng nếu bắp quá lớn.
• Tai được gọt vỏ, cho vào nồi lớn đun sôi trong nửa giờ.
• Trong một cái chảo khác, lúc này cho 1 lít nước vào đun sôi rồi cho 20 g muối vào, dung dịch này sẽ dùng để ướp ngô.

Sau khi lõi ngô mềm, chúng được lấy ra khỏi bếp và để nguội, sau đó chúng được phân phối trong các lọ và đổ nước xốt, cũng để nguội đến nhiệt độ phòng. Để tránh gây hại, thành phẩm trong lọ được đem đi khử trùng trong một giờ, sau đó được cuộn lại và cuối cùng được làm lạnh dưới một tấm chăn ấm.

Công thức ngô đóng hộp không cần khử trùng

Bạn có thể bảo quản ngô ở dạng hạt mà không cần khử trùng, nếu bạn làm đúng cách thì sẽ không có hại gì. Công thức trông như thế này:

• hạt ngô được luộc sơ qua và cho vào can 0,5 lít sạch đã được khử trùng;
• nước sôi được đổ vào các ngân hàng và để trong khoảng nửa giờ để đun nóng chất lượng cao;
• sau đó nước được cẩn thận đổ vào nồi và đun sôi trở lại, sau đó lại đổ vào bình trong 10 phút;
• đồng thời cho 2 thìa lớn giấm, 30 g đường và 15 g muối vào 1 lít nước sôi rồi chuẩn bị nước xốt thường xuyên;
• nước từ bình được rút hết một lần nữa và hỗn hợp nước xốt được đổ vào vị trí của nó.

Các ngân hàng ngay lập tức bị xoắn và đặt cổ xuống cho đến khi chúng nguội hoàn toàn. Ngô đóng hộp tại nhà có thể được bảo quản trong thời gian dài với cách chế biến này, và việc thiếu tiệt trùng không gây hại.

Bắp ngâm với rau

Hài lòng với hương vị phong phú và lợi ích của sản phẩm, được đóng hộp cùng với rau. Để ngâm lõi ngô, bạn phải:

• gọt vỏ và luộc vài tai vừa ăn cho đến khi chín mềm;
• rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng vuông nhỏ 1 quả trám, 1 củ cà rốt và 1 quả ớt chuông;
• dùng dao sắc loại bỏ các hạt ở tai luộc, trộn với rau đã cắt nhỏ và cho vào lọ đã được khử trùng trước;
• đổ ngũ cốc và rau củ với nước xốt được làm từ 1 thìa lớn muối, 1,5 thìa đường và 25 ml giấm.

Các lon đã được đóng lỏng nên được đặt vào chảo có nước nóng và các phôi phải được thanh trùng trong khoảng 10 phút, sau đó các lon phải được cuộn lại và để nguội dưới một tấm chăn ấm.

Thu hoạch ngô với giấm

Một công thức rất đơn giản nhưng mang lại lợi ích tối đa và không gây hại là ngâm ngô trên lõi ngô trong giấm.

• Bắp chín bóc vỏ luộc chín mềm sau đó đổ nước lạnh vào, dùng dao tách bỏ hạt.
• Các hạt được rải trên các chum đã chuẩn bị và đổ nước sôi, sau đó để lắng trong nửa giờ.
• Sau thời gian này, chắt hết nước, đun sôi trở lại, cho 2 thìa lớn giấm đường và 1 thìa muối lớn vào.

Cuối cùng, ngô được đổ với nước xốt giấm, sau đó các chum được gửi đi để khử trùng, sau đó chúng được cuộn chặt lại và cất giữ.

Ngô đóng hộp axit xitric

Một cách khác thường để làm ngô non ngâm chua là sử dụng axit xitric thay vì giấm. Sản phẩm sẽ như một chất bảo quản tốt mà không gây hại cho sức khỏe.

• Các hạt được tách ra từ ngô luộc và theo thuật toán thông thường, chúng được đổ vào các lọ nhỏ.
• Đổ vào mỗi lọ 1 thìa lớn đường, nửa thìa nhỏ muối và 1/3 thìa nhỏ axit xitric.
• Phần nước còn lại sau khi nấu ngô được đun sôi trở lại và đổ vào lọ đã chuẩn bị sẵn cùng các loại ngũ cốc.

Các phôi được khử trùng trong 15-20 phút, và sau đó chúng được cuộn lại chặt chẽ và gửi đến nơi làm mát ở nơi ấm áp.

Loại ngô nào thích hợp để đóng hộp

Trong số các loại ngô để đóng hộp, tốt hơn là nên chọn lõi ngô đường, chúng có nhiều lợi ích nhất. Mặc dù thực tế là có những công thức nấu ăn với ngô làm thức ăn gia súc đóng hộp và nó không gây hại, nhưng khá khó để đạt được hương vị dễ chịu khi nấu nó.

Ngoài ra, ngô đóng hộp có chất lượng tốt và lợi ích khi sử dụng tai non có lông nhẹ ở gốc và lá mọng nước. Ngô quá chín sẽ không gây hại gì, nhưng ở dạng đóng hộp, nó sẽ quá nhạt và chát ngay cả khi đun sôi lâu.

Bảo quản ngô đóng hộp

Để sản phẩm đồ hộp mang lại lợi ích tối đa, để được lâu và không gây độc hại thì cần tuân thủ các quy tắc bảo quản. Trước hết, hầu hết các công thức nấu ăn đều yêu cầu phải khử trùng phôi, nếu không ngô đóng hộp sẽ nhanh chóng hư hỏng và bắt đầu có hại.

Cần để các lọ đồ hộp đã cuộn lại ở nơi tối, nhiệt độ thấp, tốt nhất là để trong tủ lạnh hoặc hầm rượu. Trung bình, thời hạn sử dụng là 6-7 tháng - các loại ngũ cốc được đóng hộp đúng cách sẽ bình tĩnh sống sót qua mùa đông và giữ được lợi ích của chúng cho đến mùa sau.

Tác hại của ngô đóng hộp và chống chỉ định

Vì tất cả những lợi ích của nó, một sản phẩm đóng hộp có thể gây hại nếu bạn tiêu thụ ngũ cốc và lõi ngô một cách không kiểm soát hoặc nếu có chống chỉ định. Cần phải từ bỏ ngô đóng hộp:

• nếu bạn bị dị ứng với sản phẩm;
• với một vết loét dạ dày trong giai đoạn cấp tính;
• với viêm dạ dày cấp tính và viêm tụy;
• với xu hướng hình thành cục máu đông và tăng đông máu;
• với xu hướng béo phì - tác hại trong trường hợp này thậm chí sẽ đến từ một bữa ăn ít calo.

Nên sử dụng ngô đóng hộp một cách thận trọng nếu bạn bị tiêu chảy thường xuyên, vì nó có tác dụng nhuận tràng trên đường ruột và có thể gây hại.

Phần kết luận

Lợi ích và tác hại của ngô đóng hộp phụ thuộc vào chất lượng của nó và tình trạng sức khỏe cá nhân. Nếu không có chống chỉ định và ngũ cốc đóng hộp được cuộn lại cho mùa đông theo tất cả các quy tắc, thì ngô ngọt sẽ chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Các mục được đề xuất

Trứng cá muối bí ngòi cay cho mùa đông

Cách hun khói cá thu hun khói nóng tại nhà: ảnh + video

Cách muối cá thu hun khói nóng

Omul hun khói nóng và lạnh: công thức nấu ăn, ảnh, calo

Cách phơi mơ đúng cách cho mơ khô

Công thức nấu ăn từ mơ

Adjika với cà rốt

Mách mẹ chồng từ bí ngòi sốt cà chua

Trứng cá muối Zucchini không chiên