Nội dung
- 1 Nước chanh nóng tốt cho cơ thể như thế nào
- 2 Công dụng của chanh với nước nóng để giảm cân
- 3 Cách pha nước chanh nóng
- 4 Công thức pha nước nóng với chanh đơn giản nhất
- 5 Công thức nước ấm pha chanh
- 6 Nước nóng với chanh bào
- 7 Cách uống nước chanh nóng hoặc ấm đúng cách
- 8 Hạn chế và chống chỉ định
- 9 Phần kết luận
Trong thế giới thông tin phong phú ngày nay, đôi khi rất khó để tìm ra cái gì thực sự hữu ích và cái gì không. Dẫu vậy, trước hết mỗi người phải có trách nhiệm với số phận của chính mình. Sau khi nghiên cứu thông tin có sẵn và tham khảo ý kiến bác sĩ, hãy hiểu phương pháp điều trị nào được đề xuất sẽ có lợi cụ thể cho cơ thể của mình. Vì vậy, nước nóng với chanh đã được thảo luận và quảng cáo trên nhiều ấn phẩm in ấn và Internet từ khá lâu. Nhưng trước khi lao đầu vào cuộc đua của hệ thống y tế mới, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng tất cả những ưu và khuyết điểm.
Nước chanh nóng tốt cho cơ thể như thế nào
Không phải ai cũng dễ dàng ôm ngay ý tưởng chỉ uống nước nóng. Nó chỉ xảy ra như vậy mà hầu hết mọi người có thiện cảm hơn nhiều đối với nước lạnh. Và họ chỉ uống nóng dưới dạng cà phê hoặc trà. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, thì đối với cơ thể và tất cả các cơ quan của nó, tác dụng của nước nóng hoặc ấm sẽ hài hòa nhất, do thực tế là nó gần với nhiệt độ tự nhiên của chúng hơn và tạo ra hiệu ứng ấm và thư giãn. Nhân tiện, đất nước Trung Quốc, được biết đến với tuổi thọ, sức khỏe và tuổi trẻ, từ lâu đã chỉ sử dụng nước nóng.
Tất nhiên, không nên hiểu nước nóng là nước sôi mà chỉ là chất lỏng được đun nóng (hoặc để nguội) đến nhiệt độ khoảng + 50-60 ° C.
Lợi ích của nước nóng với chanh khi bụng đói
Chanh từ lâu đã trở thành một trong những loại trái cây có giá cả phải chăng và đồng thời là loại trái cây hữu ích nhất, đôi khi làm lu mờ cả táo truyền thống của Nga. Tuy nhiên, trong những thế kỷ trước, những loại trái cây nhiệt đới kỳ lạ này đã được trồng rộng rãi ở nhiều ngôi làng ở Nga, đồng thời tích cực sử dụng các đặc tính có lợi của chúng.
Thêm chanh vào nước nóng có thể có tác động gây tò mò cho cơ thể con người với một số mức độ có lợi, đặc biệt là nếu bạn uống thức uống kết quả vào buổi sáng khi bụng đói đều đặn.
Nước nóng với chanh có thể nhẹ nhàng chuẩn bị cho tất cả các cơ quan của đường tiêu hóa hoạt động trong ngày, giúp loại bỏ chất nhầy tích tụ và các mảnh vụn thức ăn khỏi thành dạ dày và ruột một cách cẩn thận. Nước chanh kết hợp với nước nóng có thể làm giảm chứng ợ chua, ợ hơi, ngăn ngừa đầy hơi trong ruột và giúp làm sạch nó. Chanh cũng được cho là có tác dụng kích thích sản xuất mật, giúp tiêu hóa. Người ta tin rằng nước chanh có tác dụng có lợi cho chức năng gan, nhưng không có bằng chứng khoa học về chủ đề này. Trừ khi nó có khả năng gián tiếp làm sạch gan, kích thích thải độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
Một số nguyên tố có trong chanh (kali, magiê) góp phần vào việc nước chanh nóng có khả năng làm sạch hệ thống bạch huyết và thúc đẩy sự thư giãn và đàn hồi của các động mạch máu. Và khi kết hợp với nhiệt độ ấm của thức uống, nó có thể tăng cường quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể thông qua da, thận và hệ thống bạch huyết.
Nước nóng với chanh có hàm lượng vitamin P khá cao, giúp hoạt động bình thường của hệ tim mạch.
Nhiều người trong bài đánh giá của họ, nói về lợi ích của việc uống nước nóng với chanh khi bụng đói, đề cập rằng nó giúp họ thoát khỏi chứng táo bón trong một thời gian khá ngắn. Nước chanh thực sự khá hiệu quả ảnh hưởng đến nhu động ruột, loại bỏ các chất độc hại khác nhau khỏi cơ thể và một phần đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Bản thân việc giảm thải xỉ của cơ thể đã hữu ích, nhưng nó cũng gây ra những thay đổi đáng kinh ngạc trên da. Sau một vài ngày uống nước nóng với chanh, bạn có thể nhận thấy làn da sáng lên, giảm các biểu hiện của mụn trứng cá và các vấn đề khác về ngoại hình.
Chanh có đặc tính điều hòa miễn dịch tích cực do hàm lượng vitamin C và các khoáng chất và vitamin khác. Ngoài ra, những loại trái cây nhiệt đới này có khả năng diệt khuẩn cao. Do đó, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bảo vệ cơ thể trong giai đoạn nhiễm trùng hàng năm và kích hoạt khả năng kháng vi-rút của chính cơ thể.
Nhiều người đã uống nước nóng với chanh trong một thời gian dài vào buổi sáng, trong bài đánh giá của họ, nhấn mạnh rằng lợi ích của thức uống này không chỉ giúp họ tiếp thêm sinh lực mà còn duy trì sức sống suốt cả ngày. Một số thậm chí đã thay thế cà phê hàng ngày của họ bằng nó, bản thân nó có thể rất có lợi cho một người. Có lẽ thực tế là tinh dầu chứa trong chanh có tác dụng chống căng thẳng mạnh mẽ. Chỉ riêng mùi hương chanh có thể chống lại chứng trầm cảm và lo lắng.
Lợi ích của nước chanh ấm vào buổi sáng
Ban đầu, lợi ích của nước với việc bổ sung chanh đã được nói đến vào cuối thế kỷ 20 dưới bàn tay sáng tạo của bác sĩ-nhà dinh dưỡng nổi tiếng Teresa Chong. Nhiều đặc tính hữu ích của thức uống này đã được phóng đại, và họ không nghĩ nhiều về các chống chỉ định sử dụng.
Nhưng nếu bạn sử dụng nước ấm với chanh khi bụng đói một cách có chủ ý và thường xuyên, thì lợi ích của nó là rõ ràng:
- Nước ấm, uống vào buổi sáng, giúp đánh thức cơ thể, giúp cơ thể bão hòa độ ẩm, và ít nhất, việc bổ sung chanh, làm giàu thêm các yếu tố hữu ích cho cơ thể.
- Nước ấm với chanh chứa một lượng vitamin C tối ưu ở dạng dễ hấp thụ cho cơ thể. Cụ thể, nhu cầu của cơ thể đối với loại vitamin này là liên tục và hàng ngày.
- Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nhẹ và giúp làm sạch đường tiết niệu của vi khuẩn tích tụ trong đêm.
- Theo các bác sĩ, một người nên tiêu thụ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nếu không, rất nhiều vấn đề sức khỏe sẽ dần bộc lộ ra ngoài. Chanh cung cấp cho nước thông thường độ sáng và độ hấp dẫn của nó, giúp bạn có thể uống với số lượng lớn hơn bình thường.
Nhiều người đồng ý rằng, bất chấp sự phóng đại đáng kể về cả lợi ích và tác hại của việc uống nước nóng với chanh, ngay cả một bước nhỏ hướng tới lối sống lành mạnh cũng có thể khiến một người tràn đầy niềm vui, niềm tự hào và sự hài lòng.
Công dụng của chanh với nước nóng để giảm cân
Nhiều người sử dụng nước nóng với chanh hy vọng sẽ giảm cân đáng kể. Tất nhiên, bản thân nước chanh thực tế không chứa calo, do đó nó sẽ không tạo thêm trọng lượng dư thừa cho cơ thể. Một vai trò tích cực nhất định được đóng bởi thực tế là bình thường hóa công việc của đường tiêu hóa. Axit citric cũng giúp phân hủy chất béo.
Nước chanh được cho là chứa một lượng đáng kể chất xơ và pectin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giữ cho bạn cảm giác no trong thời gian dài. Nhưng chất xơ với pectin được tìm thấy chủ yếu trong cùi và vỏ chanh - nước ép nguyên chất sẽ không giúp ích gì trong vấn đề này.
Vì vậy, cần hiểu rằng nước với chanh có thể dùng như một biện pháp ngăn ngừa béo phì.Và nó có thể giúp bạn giảm thêm cân chỉ khi kết hợp với thể thao và đưa các phương pháp ăn uống lành mạnh khác vào cuộc sống của bạn.
Cách pha nước chanh nóng
Tất nhiên, về lý thuyết, bạn có thể lấy nước ở bất kỳ nhiệt độ nào để pha nước chanh. Nhưng lợi ích của một quả chanh ngâm trong nước sôi có thể bị giảm đáng kể do một số vitamin C sẽ biến mất vĩnh viễn. Mặt khác, việc sử dụng nước có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ phòng cũng không thực tế vì nó sẽ được giữ lại trong dạ dày cho đến khi đạt đến nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, thay vì làm sạch và dưỡng ẩm cho cơ thể, ngược lại có thể gây ra tình trạng phù nề thêm.
Do đó, nhiệt độ nước lý tưởng để pha chế đồ uống chanh dao động trong khoảng + 30-60 ° C. Bạn có thể đun sôi nước và thêm chanh vào sau khi nguội. Và nếu có sẵn nước suối tinh khiết thì tốt hơn hết bạn nên đun đến nhiệt độ cần thiết, không cần đun sôi.
Để chuẩn bị đồ uống, bạn có thể sử dụng cả nước chanh mới vắt và tất cả các phần của chanh, bao gồm cả vỏ. Trong trường hợp thứ hai, phương pháp sản xuất trở nên phức tạp hơn một chút, nhưng lợi ích từ việc uống một loại đồ uống như vậy là lớn hơn không thể so sánh được.
Công thức pha nước nóng với chanh đơn giản nhất
Cách đơn giản nhất để chuẩn bị một thức uống chanh tốt cho sức khỏe như sau:
- Đun sôi nước.
- Đổ 200 ml nước nóng vào ly.
- Chờ nó nguội xuống + 60 ° С.
- Chanh chần sơ qua nước sôi, cắt thành từng khoanh từ 1/3 đến 1/2 quả.
- Đặt các lát vào một cốc nước nóng và nghiền kỹ.
Trong một thức uống như vậy, tất cả các đặc tính có lợi của cả quả chanh sẽ được bảo toàn.
Công thức nước ấm pha chanh
Bạn cũng có thể dễ dàng pha một thức uống chỉ có nước chanh và nước lọc.
- Đổ 200 ml nước sạch ấm vào ly.
- Thêm 2 muỗng canh vào ly. l. pha sẵn hoặc nước chanh tươi vắt.
Nước nóng với chanh bào
Để các chất dinh dưỡng từ chanh truyền vào thức uống nhiều nhất có thể, bạn nên xay trái cây trước khi cho vào.
Bạn sẽ cần:
- 1 quả chanh;
- 400-500 ml nước.
Chế tạo:
- Chanh được trụng qua với nước sôi và một lớp vỏ mỏng màu vàng được lấy ra trên một cái máy vắt mịn.
- Hạt giống được loại bỏ cùi và xay nó cùng với vỏ trong máy xay sinh tố.
- Thêm vào bình chứa với nước ấm, khuấy đều và lọc.
Cách uống nước chanh nóng hoặc ấm đúng cách
Nên uống nước chanh nửa tiếng trước bữa ăn vào buổi sáng. Không uống nhiều hơn 200 ml mỗi lần. Sự đều đặn ở đây quan trọng hơn số lượng.
Hạn chế và chống chỉ định
Trong một số trường hợp, tác hại từ việc sử dụng nước sôi với chanh còn hữu hình hơn nhiều so với những lợi ích mà nó mang lại. Người mắc bệnh về gan, thận và đường tiêu hóa không nên dùng nước chanh. Nước với chanh đặc biệt có hại cho những người bị viêm dạ dày có nồng độ axit cao hoặc loét dạ dày.
Ngoài ra, nước chanh được chống chỉ định đối với trường hợp dị ứng với các loại trái cây họ cam quýt.
Phần kết luận
Nước nóng với chanh có thể có tác dụng bổ và chữa bệnh cho một người, và có thể mang lại những tác hại hữu hình. Nếu không có chống chỉ định rõ ràng về việc sử dụng nó, thì bạn có thể cố gắng tiếp tục chỉ tập trung vào cảm xúc của chính mình.
